Receita originalmente publicada por@brunascimentos_

Rolinhos de repolho recheados com carne moída, arroz e temperos, assados no forno. Prato prático de preparo rápido e ideal para marmitas da semana.

Ingredientes

  • 1 Folha de repolho
  • 150g Carne moída crua (patinho)
  • 30g Arroz cru
  • 1 cc Alho em pó
  • pontinha de cc Sal
  • 1 rodela Cebola

Molho

  • 100g Passata de tomate
  • Cebola picada
  • pitadinha Bicarbonato

Modo de preparo

  1. Corte o talo do repolho com a faca e coloque a cabeça inteira em água fervente por 10 a 15 minutos para as folhas soltarem com facilidade.
  2. Tempere a passata de tomate com cebola picada, sal e uma pitadinha de bicarbonato, misturando sem levar ao fogo.
  3. Recheie cada folha de repolho com a carne moída crua, arroz cru, alho em pó, sal e a rodela de cebola.
  4. Feche os rolinhos com papel alumínio ou papel manteiga.
  5. Leve ao forno por cerca de 35 minutos.
  6. Armazene para consumir durante a semana em micro-ondas ou airfryer.
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Refeição pra 5 dias, tudo pronto em 40 minutinhos. 📌 Ingredientes (por marmita): 1 Folha de repolho 150g Carne moída crua (usei patinho) 30g Arroz cru 1 cc Alho em pó Pontinha de cc de sal 1 rodela de cebola 100g de passata de tomate 📌 Detalhes: • Pra folha de repolho soltar com facilidade é só cortar o talo com a faca e pôr a cabeça de repolho inteira em água fervente por 10 a 15 minutos. • Temperei a passata com cebola picada, sal e uma pitadinha de bicarbonato. Não precisa levar ao fogo, é só misturar. • Fechei com papel alumínio, pode se papel manteiga. • Leve ao forno por cerca de 35 minutos • Depois é só armazenar e deixar pronto pra semana. Na hora de comer: micro-ondas ou airfryer 📊 Macros (por marmita): • Calorias: 324 kcal • Proteínas: 35,5 g • Carboidratos: 27,1 g • Gorduras: 7,1 g

♬ som original – Bruna Nascimento

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