Receita originalmente publicada porBruna Nascimento (@brunascimentos_)

Sanduíche proteico e prático com patinho moído temperado, queijo light e salada. Perfeito para bater a meta proteica do dia com apenas 330 calorias.

Ingredientes

  • 1 (≈ 50g) Pão de sal pequeno
  • 100g Patinho moído
  • Sal
  • Pimenta-do-reino

Cobertura

  • 20g Queijo light
  • Salada

Modo de preparo

  1. Tempere a carne moída com sal e pimenta-do-reino a gosto.
  2. Espalhe bem a carne no pão, formando camadas finas para evitar que fique crua.
  3. Leve a uma frigideira bem quente em fogo alto.
  4. Aperte o pão constantemente para a carne grelhar de forma uniforme.
  5. Abaixe o fogo e deixe terminar de grelhar.
  6. Vire o sanduíche e dê uma tostadinha rápida no pão.
  7. Derrета o queijo light sobre o sanduíche e complete com bastante salada fresca.
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Lotado de proteína, salva a rotina e ajuda a bater a meta proteica do dia ✨💪 📌 Ingredientes: • 1 pão de sal pequeno (≈ 50g) • 100g de patinho moído • Sal e pimenta-do-reino a gosto 📌 Detalhes importantes: • Já tempero a carne antes de colocar no pão. • Espalhe bem a carne no pão, formando camadas finas, pra não ficar crua na hora de grelhar. • Pode congelar no plástico filme ou em saquinhos. • Para preparar: frigideira bem quente, fogo alto, vá apertando o pão pra carne grelhar por igual. Depois abaixe o fogo, deixe terminar de grelhar, vire e dê uma tostadinha rápida no pão. • Derreto 20g de queijo light + bastante salada 🥬🧀 📊 MACROS POR SANDUÍCHE (Contando queijo) • Calorias: ~330kcal • Proteínas: ~ 32g • Carboidratos: ~26 g • Gorduras: ~10,2 g Se fizer, me marca e me conta! 😉

♬ som original – Bruna Nascimento

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