Wraps crocantes e práticos recheados com carne moída ao molho de tomate e queijo light. Perfeito para congelar e aproveitar como lanche proteico com apenas 190 calorias por unidade.
Ingredientes
3 Discos de wrap
180 g Carne moída com molho de tomate
180 g Queijo light (minas padrão)
Cebolinha
Modo de preparo
Distribua 30 g de carne moída com molho de tomate em cada disco de wrap.
Adicione 30 g de queijo light em cada disco.
Finalize com cebolinha a gosto.
Leve para a airfryer a 190°C por 12 minutos para gratinar (ou use forno com tempo ajustado).
Deixe esfriar completamente.
Embale e congele.
Na hora de consumir, leve para a airfryer por alguns minutos até aquecer e ficar crocante novamente.
Só 190 calorias ✨ Praticidade pra salvar a dieta! 📌 Ingredientes: • 3 discos de wrap • 180 g de carne moída com molho de tomate (30 g em cada) • 180 g de queijo light (usei minas padrão) • Cebolinha a gosto para finalizar 📌 Detalhes: – Levei para a airfryer a 190ºC por 12 minutos para gratinar. Pode ser no forno e o tempo pode variar um pouco. – Rende 6 unidades. – Depois é só deixar esfriar, embalar e congelar. – Na hora de comer levo para a airfryer por alguns minutos até aquecer e ficar crocante novamente. Assim você tem lanche prático, gostoso e proteico por vários dias. 📊 Macros por unidade: Calorias: 190 kcal Proteínas: 20g Carboidratos: 12 g Gorduras: 4 g Garanto que você vai amar! Se fizer, me marca e me conta, em! 😉
