Lanche pós-treino e ideia de café da manhã saudável com apenas 244 calorias. Bolinho proteico assado em banho-maria com cobertura de whey e geleia de morango.
Ingredientes
1 ovo
1 colher (sopa) adoçante
14g farinha de aveia
1 colher (sopa) cacau
2,5ml azeite
10ml leite
Cobertura
15g whey de baunilha ou chocolate branco
Geleia
50g morangos
água
1 colher adoçante
Modo de preparo
Misture o ovo com o adoçante até ficar homogêneo
Adicione a farinha de aveia, cacau e azeite à mistura
Acrescente o leite se o ovo for muito pequeno
Prepare a geleia cozinhando os morangos com água e adoçante até reduzir
Transfira a massa para um pote de geleia tampado
Asse em banho-maria por 25 minutos
Finalize com a cobertura de whey e a geleia de morango
IDEIA DE LANCHE E PÓS-TREINO BOLINHO PROTEICO 244 CAL 🔥📚Já conhece minha biblioteca de e-books com dicas e receitas práticas e saborosos? É só clicar no link da bio do meu perfil!! TEM UM E-BOOK COM 20 RECEITAS DE BOLO DE POTE! ✨Para essa receita você vai precisar de: – 1 ovo – 1 colher (sopa) de adoçante (se quiser mais doce coloque 2 colheres) – 2 colheres (sopa) de farinha de aveia – 14g – 1 colher (sopa) de cacau – 5g – 1 colher (chá) de azeite – 2,5ml – 1 colher (sopa) de leite (ou leite de coco) – 10ml —> só se o ovo for muito pequeno ✨Cobertura: 15g de whey de baunilha ou chocolate branco da DUX (🏷️ RECEITASFIT) ✨ GELEIA: 50g de morangos, água e 1 colher de adoçante. Cozinhe até reduzir ✨Asse em banho-maria em um pote de geleia tampado por 25 minutos 🍃Macros da receita toda Essa receita rende 1 bolinho individual com: 244 cal 17,5g cab 10,3g gord 19,9g prot 🫶🏼GOSTOU? . . . #cafedamanhasaudavel#cafedamanha#lanchesaudavel#receitasfit#receitassaudaveis#receitas#receita
