@patytorresrj

🥤 Bebida Detox de Beterraba 📊 Tabela Nutricional (1 porção – cerca de 400 ml) Calorias – 85 kcal Carboidratos – 20 g Proteínas – 2 g Gorduras – 0,3 g Fibras – 4 g Vitamina A – 300 mcg (30% VD) Vitamina C – 25 mg (55% VD) Potássio – 500 mg Ferro – 1 mg (7% VD) ✅ Ingredientes: • 1 beterraba pequena (80 g) • 1/2 maçã (75 g) • 1 cenoura pequena (60 g) • 1 a 2 pedaços de gengibre (5 g) • Suco de 1/2 limão • 300 ml de água 👩🏻‍🍳Modo de preparo: 1. Lave e descasque a beterraba, a cenoura e o gengibre. 2. Corte em pedaços pequenos para facilitar o processo. 3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador junto com a água. 4. Bata até obter uma mistura homogênea. 5. Se preferir, coe para uma bebida mais leve, ou consuma com a polpa para aproveitar mais fibras. 🌿 Benefícios de beber diariamente: • Melhora da circulação e energia → a beterraba é rica em nitratos naturais que ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo. • Ação antioxidante → vitamina C, betacaroteno e compostos da beterraba combatem os radicais livres. • Saúde digestiva → fibras da cenoura, maçã e beterraba ajudam o intestino a funcionar melhor. • Fortalece o sistema imunológico → limão e gengibre aumentam a imunidade natural. • Apoio na desintoxicação → auxilia o fígado no processo de eliminação de toxinas. • Efeito anti-inflamatório → o gengibre contribui para reduzir inflamações. • Hidratação → a água e os vegetais juntos ajudam a manter o corpo bem hidratado

♬ som original – Patrícia Torres