Um bolo fit feito com banana, aveia e ovo, preparado na air fryer. Leve, saudável e perfeito para quem busca uma opção com menos calorias.
Ingredientes
2 bananas pequenas maduras
1 ovo
20 g manteiga
1 colher de chá essência de baunilha
1/2 xícara farinha de aveia
1/2 colher de chá fermento em pó
1/4 xícara leite
1/2 a 1 colher de chá canela
Opcional
1 colher de sopa gotas de chocolate
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes (bananas, ovo, manteiga, essência de baunilha, farinha de aveia, fermento, leite) no liquidificador ou mixer por alguns segundos.
Misture a canela a gosto na massa.
Despeje em uma forma pequena.
Se desejar, adicione as gotas de chocolate por cima ou misturadas na massa.
🍌 Bolo Fit de Banana com Aveia na Air Fryer ✅ Ingredientes – 2 bananas pequenas maduras – 1 ovo (ou 1 colher de sopa de iogurte natural) – 20 g de manteiga (ou óleo de coco) – 1 colher de chá de essência de baunilha – 1/2 xícara de farinha de aveia (ou aveia fina) – 1/2 colher de chá de fermento em pó – 1/4 xícara de leite (pode ser vegetal) – Canela a gosto 🌿 (1/2 a 1 colher de chá fica perfeito) 🍫 Opcional (mais gostoso) 1 colher de sopa de gotas de chocolate (10 g) 👩🍳 Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer por alguns segundos. Misture a canela a gosto na massa. Despeje em uma forma pequena. Se quiser, adicione as gotas de chocolate por cima ou misturadas. Asse na air fryer por 20 minutos a 160°C. Espere amornar e aproveite 😋 📊MACROS Por fatia (dividindo em 4) Sem chocolate Calorias: ~112 kcal Proteínas: ~3,5 g Carboidratos: ~16 g Gorduras: ~4 g Com chocolate Calorias: ~125 kcal Proteínas: ~4 g Carboidratos: ~17 g Gorduras: ~5 g
