🍌 Bolo Fit de Banana com Aveia na Air Fryer ✅ Ingredientes – 2 bananas pequenas maduras – 1 ovo (ou 1 colher de sopa de iogurte natural) – 20 g de manteiga (ou óleo de coco) – 1 colher de chá de essência de baunilha – 1/2 xícara de farinha de aveia (ou aveia fina) – 1/2 colher de chá de fermento em pó – 1/4 xícara de leite (pode ser vegetal) – Canela a gosto 🌿 (1/2 a 1 colher de chá fica perfeito) 🍫 Opcional (mais gostoso) 1 colher de sopa de gotas de chocolate (10 g) 👩🍳 Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer por alguns segundos. Misture a canela a gosto na massa. Despeje em uma forma pequena. Se quiser, adicione as gotas de chocolate por cima ou misturadas. Asse na air fryer por 20 minutos a 160°C. Espere amornar e aproveite 😋 📊MACROS Por fatia (dividindo em 4) Sem chocolate Calorias: ~112 kcal Proteínas: ~3,5 g Carboidratos: ~16 g Gorduras: ~4 g Com chocolate Calorias: ~125 kcal Proteínas: ~4 g Carboidratos: ~17 g Gorduras: ~5 g
