Marmita prática e proteica com batata cozida, carne moída ao molho de tomate, queijo muçarela e requeijão, finalizada com molho branco fit. Opção saudável e saborosa para o dia a dia.

Ingredientes

Principal

• 170g Batata inglesa cozida
• 80g Patinho moído cozido
• Molho de tomate
• Sal
• Pimenta-do-reino
• 20g Requeijão light
• 20g Queijo muçarela light
• 1 concha Molho branco fit

Molho Branco Fit

• 340ml Leite desnatado
• 2 colheres Requeijão light
• 1 colher (chá) Amido de milho

Modo de preparo

1. Cozinhe a batata inglesa no microondas por 12 minutos até ficar macia.
2. Prepare o molho branco fit: aquecendo no fogo o leite desnatado com requeijão light e amido de milho, mexendo até engrossar.
3. Cozinhe a carne moída e misture com molho de tomate. Tempere com sal e pimenta-do-reino.
4. Em um refratário, coloque a batata cozida.
5. Adicione a carne moída sobre a batata.
6. Distribua o requeijão light por cima.
7. Adicione 10g de queijo muçarela no meio e 10g por cima.
8. Despeje a concha de molho branco fit por cima.
9. Aqueça na airfryer por 10 minutos para o queijo derreter e gratinar (ou no microondas por 1 a 2 minutos).

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Essa praticidade salva minha rotina! Fácil, proteico e gostoso ✨ 📌 Ingredientes (por marmita): • 1 batata inglesa cozida (aprox: 170g) • 80 g patinho moído cozido (gosto de misturar com molho de tomate) • Sal e pimenta-do-reino a gosto • 20 g requeijão light • 20 g queijo muçarela light (10g no meio + 10g por cima) • 1 concha de sopa de molho branco fit 📌 Molho branco fit: • 340 ml leite desnatado • 2 colheres de requeijão light • 1 colher (chá) amido de milho Leve ao fogo mexendo até engrossar um pouquinho. 📌Detalhes: – Cozinho as batatas no microondas, em 12 minutos estão macias. – Na hora de comer gosto de aquecer na airfryer, o queijo derrete e gratina. 10minutos é suficiente. – Também pode aquecer no microondas na hora de comer, entre 1~2 minutos. 📊 Macros aproximados (por marmita): Calorias: 394 kcal Proteínas: 40 g Carboidratos: 29 g Gorduras: 12 g É a prova de que dá sim pra comer bem, com praticidade e sabor, mesmo na correria da semana ✨ Se fizer, me marca e me conta!

♬ som original – Bruna Nascimento

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