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Marmita prática e nutritiva com frango temperado, batata inglesa e tomate cereja, ideal para preparar refeições saudáveis para toda a semana.

Ingredientes

Tempero Do Frango

  • 700g Peito de frango em tiras
  • 1 colher de sopa Extrato ou passata (tomate)
  • 1 colher de sopa Tempero Edu Guedes
  • 1 colher de sopa Páprica
  • 1 colher de chá Sal
  • 140g Peito de frango cru (já temperado)
  • 100g Batata inglesa
  • 6 unidades Tomate cereja
  • Cebola
  • 1 raminho Alecrim
  • Sal a gosto

Modo de preparo

  1. Tempere o peito de frango em tiras com extrato de tomate, tempero Edu Guedes, páprica e sal.
  2. Distribua 140g de frango temperado em cada marmita.
  3. Adicione 100g de batata inglesa e 6 tomates cereja cortados ao meio em cada marmita.
  4. Coloque cebola e um raminho de alecrim em cada marmita.
  5. Tempere com sal a gosto.
  6. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 40 a 50 minutos.
  7. Deixe esfriar e armazene na geladeira por até 5 dias.
  8. Na hora de comer, acrescente salada para completar a refeição.
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Quer praticidade? Toma! 📌 Ingredientes (por marmita): • 140g tiras de peito de frango cru (já temperado) • 100g batata inglesa • 6 unid. de tomate cereja cortados ao meio • Cebola • 1 raminho de alecrim • Sal a gosto 📌 Para temperar o frango: • 700g peito de frango em tiras • 1 colher de sopa de Extrato ou passata (só tomate) • 1 colher de sopa de Edu Guedes • 1 colher de sopa de páprica • 1 colher de chá de sal 📌 Detalhes: – Usei 1 cebola pequena e dividi para as 5 marmitas. – Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 40–50 minutos. – Depois é só armazenar na geladeira e ter refeições prontas por até 5 dias. – Na hora de comer, você ainda pode caprichar na salada pra deixar tudo mais completo! – Pode ajudar as quantidades ao seu plano alimentar. 📊 Macros (por marmita): Calorias: 249 kcal Proteínas: 32,5 g Carboidratos: 18,5 g Gorduras: 4,5 g Garanto que você vai amar! Se fizer, me marca e me conta, em! 😉

♬ som original – Bruna Nascimento

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