MARMITAS PRA SEMANA EM MENOS DE 40 min. 🍝💪 Proteico e gostoso! 📌 Ingredientes por marmita: • 36g de macarrão caracol cru • Cebola picada • 2 conchas de molho de tomate já temperado • 3 almôndegas (50g cada) * 15g queijo minas padrão light Almôndegas: • 750g de patinho moído • 1 colher de chá de páprica doce • 1 colher de chá de sal • ½ cebola ➡️ Rende 15 almôndegas de 50g cada (3 por marmita) 📌 Detalhes: – assei no forno pré-aquecido a 180°C por 25 minutos. A massa vai ficar ao dente, esse é o ponto perfeito. Pq quando aqueço na hora de comer, ela terminar de chegar no ponto que eu gosto. Se vc gosta dela mais ao dente, pode deixar 20 minutos no forno. – Dura 6 dias na geladeira. 📊 Macros por marmita (estimativa): • Calorias: ~345 kcal • Proteínas: ~38 g • Carboidratos: ~36 g • Gorduras: ~ 8g Alta em proteína, equilibrada e com calorias bem controladas pra um almoço completo 👏 Garanto que você vai amar! Se fizer, me marca e me conta, em! 😉
