@brunascimentos_

🥗 SALADA ALMOÇO COMPLETA! Uma refeição colorida e equilibrada, com proteína, carboidrato e muuuito volume dos vegetais 💚 Eles reduzem a carga calórica e aumentam a saciedade. Perfeita pra quem quer comer bem e se sentir leve. 📌 Ingredientes: • À vontade: alface, repolho, cenoura, tomate, milho verde, pepino, maçã (ou outra fruta) • 100g frango desfiado já pronto • 100g arroz (pode ser integral) • 40g coalhada seca • Sal e temperos a gosto 📌 Detalhes: * Já deixo todos os vegetais higienizados e guardados separadamente em potes herméticos na geladeira (duram 4~5 dias) * O arroz eu faço para 2~3 dias. * O frango pronto, já congelo as porções * Pode substituir frango por atum, outro peixe, ovos (o que a imaginação pedir) Garanto que você vai amar! Se fizer, me marca e me conta, ein! 😉

♬ som original – Bruna Nascimento