Tortinha proteica e leve com base de farelo de aveia, creme de whey protein e cobertura de morango. Rende 4 unidades com 173 calorias cada e mais de 12g de proteína.

Ingredientes

Base

• 6 colheres Farelo de aveia
• 2 colheres Pasta de amendoim
• 2 colheres Água
• 1 colher Adoçante em pó

Creme

• 2 scoops Whey de baunilha
• 1/2 xícara Leite vegetal de amêndoas
• 1 colher Farinha de aveia

Calda

• 1/2 xícara Morango picado
• 1 colher de sobremesa Maizena
• 1/2 xícara Água
• 1 colher Adoçante em pó

Modo de preparo

1. Misture o farelo de aveia, pasta de amendoim, água e adoçante em pó até obter uma mistura homogênea.
2. Coloque a mistura em forminhas de cupcake, apertando bem para formar um copinho.
3. Leve à Airfryer por 10-15 minutos a 180°C.
4. Para o creme, coloque o whey de baunilha, leite vegetal e farinha de aveia em uma panela.
5. Misture bem em fogo baixo até começar a engrossar.
6. Desligue o fogo, espere esfriar um pouco e coloque o creme nos copinhos assados.
7. Para a calda, bata o morango picado, maizena, água e adoçante em pó no mixer ou liquidificador.
8. Coloque a mistura em uma panela em fogo baixo e mexa até engrossar.
9. Desligue o fogo, espere esfriar e cubra as tortinhas com a calda.

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Tortinha proteica de morango Essa receita rende 4 tortinhas com 173 calorias cada e mais de 12g de proteína. Anota aí: BASE: – 6 colheres de farelo de aveia – 2 colheres de pasta de amendoim – 2 colheres de água -1 colher de adoçante em pó (pode substituir por açúcar mascavo ou de coCo) Misture todos os ingredientes e coloque em forminhas de Cupcake apertando bem e formando um “copinho”. Leve à Airfryer por 10-15 minutos à 180C. CREME: – 2 scoops de Whey de baunilha – 1/2 xícara de leite vegetal (uso de amêndoas) – 1 colher de farinha de aveia Coloque todos os ingredientes em uma panela e misture bem, ligue o fogo baixo e misture ate começar engrossar. Desligue o fogo, espere esfriar um pouco e coloque o creme nos “copinhos” que você assou na Airfryer. Calda: – 1/2 xícara de morango picado – 1 colher de sobremesa de maizena – 1/2 xícara de água – 1 colher de adoçante em pó Bata todos os ingredientes com o mixer ou liquidificador e coloque a mistura em uma panela em fogo baixo e mexa até engrossar. Desligue, espere esfriar e cubra as tortinhas. • Gostou? Curta, comente e compartilhe! #fit #receitas #dieta #emagrecer #fitness #receitasfit #gym #treino #workout #foco #emagrecimento #lifestyle #saude #vidasaudavel #fitnessmotivation #lowcarb #academia #comidadeverdade #comida #bodybuilding #alimentacaosaudavel #nutricao #saúde #emagrecercomsaude #musculação #muscle #saudavel #bemestar #training #dietasemsofrer —

♬ Lucky Girl – Carlina

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