@brunascimentos_

Só 190 calorias ✨ Praticidade pra salvar a dieta! 📌 Ingredientes: • 3 discos de wrap • 180 g de carne moída com molho de tomate (30 g em cada) • 180 g de queijo light (usei minas padrão) • Cebolinha a gosto para finalizar 📌 Detalhes: – Levei para a airfryer a 190ºC por 12 minutos para gratinar. Pode ser no forno e o tempo pode variar um pouco. – Rende 6 unidades. – Depois é só deixar esfriar, embalar e congelar. – Na hora de comer levo para a airfryer por alguns minutos até aquecer e ficar crocante novamente. Assim você tem lanche prático, gostoso e proteico por vários dias. 📊 Macros por unidade: Calorias: 190 kcal Proteínas: 20g Carboidratos: 12 g Gorduras: 4 g Garanto que você vai amar! Se fizer, me marca e me conta, em! 😉

♬ som original – Bruna Nascimento