Um pãozinho individual de baixa caloria feito com ovo, psyllium e farelo de aveia. Leve, saudável e perfeito para dietas, com apenas 123 calorias por porção.
Ingredientes
1 ovo
2 colheres (sopa) (14g) psyllium
1 colher (sopa) (7g) farelo de aveia
1 colher (sopa) (10ml) água
1 colher (café) (2,5ml) azeite
1 colher (chá) fermento em pó
Modo de preparo
Bata o ovo com o garfo.
Acrescente o psyllium, farelo de aveia, água, azeite e fermento em pó.
Misture bem até obter uma massa homogênea.
Coloque a massa em um recipiente pequeno untado com azeite.
Leve à Airfryer pré-aquecida a 160°C por 10 a 15 minutos.
✨PÃOZINHO QUE EMAGRECE 🔥Conheça meus e-books clicando no link da bio! ✨Essa receita é individual e possui: 123 cal | 4g carb | 8,7g gord | 7,7g prot ✨Em geral, não é necessário contar as calorias do Psyllium na sua dieta, pois, embora tecnicamente ele contenha algumas calorias, essas calorias não são absorvidas pelo corpo. O Psyllium passa pelo sistema digestivo sem ser decomposto e metabolizado, portanto, não contribui significativamente para a ingestão calórica. O principal benefício do Psyllium é promover a saciedade e melhorar a saúde digestiva sem adicionar calorias extras à sua dieta. ✨Você vai precisar de: – 1 ovo – 2 colheres (sopa) de Psylium (14g) – 1 colher (sopa) de farelo de aveia (7g) – 1 colher (sopa) de água (10ml) – 1 colher (café) de azeite (2,5ml) – 1 colher (chá) de fermento em pó ✨Bata o ovo com o garfo. Acrescente os demais ingredientes e misture bem. Coloque a massa em um recipiente pequeno untado com azeite. Leve à Airfryer pré-aquecida 160° por 10-15 minutos. ✨Me conte se gostou, marque um amigo e me siga para acompanhar as outras receitas#dieta#receitassaudaveisfitness#lanchesaudavel#receitas
