Bowl proteico cheio de antioxidantes, perfeito como sobremesa ou lanche da tarde. Combinação de açaí, banana congelada, proteína de colágeno e toppings variados. Ingredientes ½ xícara açaí 1 banana congelada 1 scoop proteína de colágeno Toppings mirtilo granola caseira morango Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @abrissa
Pão de alho delicioso e caseiro, perfeito para acompanhar churrasco. Feito com requeijão, creme de ricota ou maionese, cebolete, queijo ralado e alho. Ingredientes 4 Pão Ciabatta sem glúten 3 colheres cheias Requeijão 3 colheres de sopa Creme de Ricota ou Maionese Caseira Cebolete ou cebolinha picada Queijo ralado 2 dentes Alho amassado Ver o…
Um pão saudável, fofinho e delicioso feito com arroz e sementes, perfeito para quem busca saciedade. Pode ser congelado para consumo posterior. Ingredientes 250g Arroz 180 ml Água 1 xícara Sementes de girassol 10g Fermento biológico 1 colher de chá rasa Sal Modo de preparo Bater bem a massa no liquidificador até ficar lisinha Deixar…
Batata chips crocante e saudável, feita sem óleo e sem fritura. Uma opção leve e fácil de preparar. Ingredientes batata Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @abrissa
Batata chips crocante preparada no microondas sem óleo e sem fritura. Uma receita prática e saudável que pode ser temperad com diversos sabores como lemon pepper, páprica defumada e curry. Ingredientes batata Temperos lemon pepper páprica defumada curry Modo de preparo Fatie a batata em fatias finas Unte o prato do microondas para evitar que…
Um almoço prático e saudável feito em uma só panela. Frango temperado com mostarda, mel e azeite, acompanhado de batatas e brócolis. Ingredientes 1kg Peito de frango 300g Batatas 200g Brócolis Tempero 2 colheres de sopa Mostarda 2 colheres de sopa Mostarda em grãos 2 colheres de sopa Azeite 1 colher de chá Mel 1…
Um doce sem açúcar, glúten e lactose com opção vegana, feito com um brigadeiro sensacional acompanhado de bolacha caseira. Uma ótima opção saudável para toda a família. Ingredientes Brigadeiro 1/3 de xícara água morna 1 colher de sopa adoçante natural 1 colher de sopa cacau 1 xícara leite em pó sem lactose ou leite de…
Macarrão cremoso com ricota e limão siciliano. Receita proteica, fácil de fazer e deliciosa, ideal para dietas balanceadas. Ingredientes 300g Creme de ricota 1 Limão siciliano 1 Limão siciliano (raspas) Parmesão ralado 1 colher de café Sal 1 porção Macarrão proteico Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @abrissa
Chocolate crocante igual a Bis, sem açúcar, sem lactose, sem glúten e vegano. Uma receita simples com apenas 3 ingredientes principais que resulta em um doce delicioso e saudável. Ingredientes 15 Bolachas de arroz mini 3 colheres Pasta de amendoim 120g Chocolate sem açúcar, sem lactose e vegano Ver o vídeo completo no TikTok Siga…
Panqueca saudável sem glúten, sem açúcar e sem banana. Opção prática e nutritiva para café da manhã ou lanche da tarde, inclusive para crianças. Ingredientes 1 ovo 1 colher de sopa iogurte natural 2 colheres de sopa farinha de aveia sal 1 colher de chá fermento Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef…
Uma versão rápida e saudável de miojo feito com bifum (macarrão fininho de arroz) sem glúten, temperado com especiarias. Pronto em apenas 3 minutos. Ingredientes 70g Bifum (macarrão fininho de arroz) Tempero 1 colher de chá Páprica defumada 1/2 colher de chá Alho em pó 1/2 colher de chá Cebola em pó Opcional Caldo de…
Bolinhas de batata crocantes e deliciosas, assadas e perfeitas como snack. Receita simples e fácil de congelar para ter sempre à mão. Ingredientes 4 batatas 1/2 colher de chá sal Parmesão ralado 1 colher de sopa mix de farinhas sem glúten ou amido de milho Temperos alho páprica defumada Ver o vídeo completo no TikTok…