Digite os ingredientes que você tem em casa e descubra receitas que combinam.
Bebida isotônica caseira feita com frutas naturais para reidratar e repor eletrólitos durante ou após treino intenso. Leve e prática para consumir antes, durante ou depois do exercício. Ingredientes 10 morangos 10 uvas 1 laranja 1 fatia melancia 1/2 litro água 1 colher de sobremesa mel 1/2 limão 1 colher de café sal Modo de…
Bolinho leve e saudável com apenas 181 calorias, feito com farinha de aveia e amêndoas, com cobertura refrescante de limão. Perfeito para quem busca uma sobremesa fit. Ingredientes Massa 1 ovo 7g farinha de aveia 14g farinha de amêndoas 10ml limão espremido 2,5ml óleo de coco ou azeite 1 colher (sopa) adoçante natural em pó…
Chocolate quente com alto teor proteico e baixo em gordura, perfeito para lanches no frio. Leve e nutritivo, com apenas 167 calorias. Ingredientes 250ml Leite desnatado ou vegetal 5g Cacau em pó 15g Whey sabor chocolate 3g Amido de milho Adoçante em pó Canela Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer…
Uma bebida gelada e refrescante feita com leite de amêndoas, morangos frescos e whey protein. Ideal para pós-treino ou lanche saudável. Ingredientes Leite de amêndoas Morangos Whey Gold 3w Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri
Um creme de milho fácil e saudável, feito em poucos minutos com poucos ingredientes. Leve e nutritivo, com opções de leite desnatado ou vegetal para reduzir as calorias. Ingredientes 1 espiga de milho verde 300 ml leite 1 dente alho 1 colher (sobremesa) – 5g manteiga 1 colher (chá) sal açafrão Modo de preparo Retire…
Tâmaras recheadas com Mix Café da Nutty Bavarian, oferecendo uma combinação perfeita de crocância e sabor. Ideal como lanche da tarde ou acompanhamento para bebidas. Ingredientes Tâmaras Mix Café da Nutty Bavarian Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri
Um bombom gelado feito com iogurte grego, whey isolado de chocolate e cobertura de chocolate branco. Receita simples com apenas 3 ingredientes principais. Ingredientes 2 potes Iogurte grego 2 medidas Whey Isolado sabor chocolate Cobertura 2 barras Chocolate branco Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri
Um arroz doce cremoso e reconfortante que desperta memórias afetivas. A receita combina arroz cozido com leite adoçado, criando um prato de comida afetiva perfeito para momentos especiais. Ingredientes 1 litro leite de 1/2 limão casca de limão 1 xícara açúcar 1 xícara arroz 1 colher manteiga 1 litro água Modo de preparo Deixe ferver…
Uma deliciosa combinação de pipoca crocante com chocolate meio amargo e pasta de amendoim. O equilíbrio de sabores é perfeito, com paçoca desmanchada para um toque irresistível. Ingredientes 5 colheres de sopa Milho para pipoca 1 colher de sopa Azeite Cobertura 160g Chocolate meio amargo derretido 1 colher de sopa caprichada Pasta de amendoim 8…
Lanche saudável e rápido, um bolinho individual macio com cacau e coco ralado, sem fermento. Pode ser assado na frigideira, airfryer ou forno. Ingredientes 1 ovo 1 colher (sopa) leite (ou leite de coco) 1 colher (sopa) mel 2 colheres (sopa) farinha de aveia 1 colher (sopa) cacau 2 colheres (sopa) coco natural ralado 1…
Sobremesa fácil e saudável feita com uvas e um creme cremoso de iogurte grego com whey protein de torta de limão. Uma combinação refrescante e doce, perfeita para lanches e sobremesas sem culpa. Ingredientes uva Creme 1 pote iogurte grego 1 sachê Whey Protein Torta de Limão Modo de preparo Misture o iogurte grego com…
Um milkshake nutritivo feito com apenas 3 ingredientes que oferece carboidratos complexos, fibras, proteínas e gorduras saudáveis para uma opção refrescante e saciadora. Ingredientes milho leite de coco whey sabor coco com baunilha Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri