Lanche saudável e prático feito com massa de pastel, patinho moído cozido e brócolis. Assado na airfryer, pode ser congelado e aquecido na hora de comer.

Ingredientes

• Massa de pastel discão
• Patinho moído cozido
• Brócolis cozido e picado
• Queijo light

Cobertura

• 1 Gema
• 3 colheres Água

Modo de preparo

1. Misture o patinho moído cozido com o brócolis picado e queijo light
2. Recheie a massa de pastel com a mistura
3. Prepare a gema diluída em 3 colheres de água e passe sobre o pastel
4. Asse na airfryer a 170°C por 8 minutos (ou no forno, ajustando o tempo)
5. Congele se desejar e aqueça na airfryer ou microondas na hora de consumir

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Lanche saudável mais fácil e gostoso! Ingredientes: Massa de pastel discão Patinho moído cozido Brócolis cozido e picado Queijo light 1 Gema diluída em 3 colheres de água Assei na airfryer a 170°C por 8 minutos. Pode ser no forno e o tempo por variar conforme seu eletrodoméstico. Congelo e na hora de comer pode aquecer na airfryer ou microondas. Quando fizer, me marca e me conta 😉😉

♬ som original – Bruna Nascimento

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