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Bebida refrescante à base de beterraba, cenoura, maçã e gengibre. Rica em vitaminas, minerais e fibras, ideal para desintoxicação e melhora da circulação. Ingredientes 80 g Beterraba pequena 75 g Maçã 60 g Cenoura pequena 5 g Gengibre 1/2 limão Suco de limão 300 ml Água Modo de preparo Lave e descasque a beterraba, a…
Bolinho fácil e prático de cenoura, perfeito para petiscar. Pode ser congelado e preparado na airfryer em minutos. Ingredientes 100g cenoura 2 ovos 40g aveia em flocos finos 40g leite em pó adoçante 1 colher fermento Modo de preparo Misture cenoura, ovos, aveia em flocos finos, leite em pó, adoçante e fermento Forme bolinhos com…
Torrada crocante feita na airfryer com ovo, cebola roxa e queijo muçarela. Um prato prático e proteico para qualquer hora do dia. Ingredientes 2 fatias Pão de forma 2 Ovos 1/2 pequena Cebola roxa 40g Queijo muçarela Temperos de sua preferência Modo de preparo Coloque as 2 fatias de pão de forma na airfryer Distribua…
Dupla de receitas saudáveis: coalhada seca feita com iogurte natural escorrido e temperado com azeite, sal e pimenta, acompanhada de um Yakult caseiro cremoso à base de soro do iogurte com suco de laranja. Ingredientes Coalhada Seca 2 Iogurte natural Azeite Sal Pimenta-do-reino Yakult Caseiro Soro dos iogurtes 1 Suco de laranja média Essência de…
Pãozinho prático e proteico feito sem farinha, com leite em pó e ovo. Perfeito para uma opção leve e nutritiva na air fryer. Ingredientes 1 ovo ½ xícara (50g) leite em pó 1 colher de chá fermento em pó Modo de preparo Misture bem todos os ingredientes, adicionando o fermento por último. Coloque em um…
Tortinhas leves e saudáveis feitas com apenas 3 ingredientes: banana, coco ralado e chocolate. Perfeitas para quem busca uma opção sem glúten com macros controladas. Ingredientes 2 bananas maduras 150 g coco ralado seco sem açúcar Recheio chocolate preto ou branco Modo de preparo Amasse as bananas em uma tigela até virar um purê Adicione…
Panqueca simples e nutritiva feita com bananas maduras, ovo e farinha de aveia. Receita sem leite e sem glúten, perfeita para café da manhã saudável. Ingredientes 2 bananas maduras 1 ovo 2 ½ colheres (≈25g) farinha de aveia ½ colher fermento químico Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @patytorresrj
Pãozinho macio e fofinho com textura de algodão. Receita simples com leite, ovo e fermento biológico, perfeito para café da manhã ou lanche. Ingredientes 300 ml leite morno 1 ovo 100 ml óleo 10 g fermento biológico seco 36 g açúcar 5 g sal 700 g farinha de trigo Cobertura gema batida Modo de preparo…
Muffins fáceis e deliciosos feitos com gotas de chocolate, farinha de trigo e ingredientes simples. Perfeitos para um café da tarde ou lanchinho rápido. Ingredientes 2 xícaras Farinha de trigo 1 colher Fermento químico em pó 1 xícara Gotas de chocolate 1/4 de xícara Manteiga 3/4 de xícara Leite 2 Ovos 1/2 xícara Açúcar 1…
Empadinha fitness feita com batata doce e farinha de aveia, recheada com frango desfiado e creme de ricota. Leve e proteica, renderiza 6 unidades com apenas 145 kcal cada. Ingredientes Massa 150g batata doce pequena cozida e amassada 4 a 5 colheres (sopa) farinha de aveia 2 ovos sal Preparo azeite Recheio frango desfiado creme…
Bolinhas crocantes feitas com batata assada, azeite e amido de milho. Preparadas na airfryer ou forno até ficarem douradas. Ingredientes 200g batatas cozidas e amassadas 2 colheres de sopa azeite sal temperos 1/2 xícara amido de milho Modo de preparo Cozinhe as batatas e amasse bem. Misture as batatas amassadas com azeite, sal e temperos….
Ketchup caseiro feito com extrato de tomate, mel e vinagre, temperado com páprica doce e picante. Ingredientes 300g Extrato de tomate 6 colheres (sopa) Mel 3 colheres (sopa) Vinagre 1 colher (sopa) Páprica doce 1 colher (sopa) Páprica picante 1 pitada Sal Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @patytorresrj