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Um molho de tomate saudável e saboroso feito no forno, perfeito para acompanhar frango à parmegiana, pizza, massas e outras receitas. Muito mais prático e versátil que a versão industrializada. Ingredientes 1,5 kg Tomates 1 Cenoura 1 Beterraba 1/2 Pimentão verde 1 Cebola 4 dentes Alho Azeite Sal Páprica defumada Lemon pepper Manjericão fresco Modo…
Pãozinho doce e cremoso feito com flocão de milho hidratado, recheado com frango desfiado e requeijão light. Dourado com queijo ralado, é uma opção proteica e equilibrada. Ingredientes Massa 1 xícara Flocão de milho hidratado 2 Ovos 1 pitada Sal 1 colher de sopa Requeijão light 1 tampinha Fermento químico Recheio 150 g Frango desfiado…
Pão caseiro feito com batata cozida e amassada, recheado com frango desfiado e requeijão light. Rendimento de 8 pães grandes. Ingredientes Massa 50 ml leite desnatado morno 5 g fermento biológico seco 40 ml azeite ou óleo 1 ovo 1 colher de sopa açúcar 200 g batata cozida e amassada 350 g farinha de trigo…
Sobremesa cremosa e deliciosa com goiabada no fundo e um pudim de ovos, creme de leite e requeijão cremoso. Assado em forno ou em banho maria, com opção de gratinar na airfryer. Ingredientes 250 g goiabada em fatias Creme 3 ovos 1 caixinha (200 g) creme de leite 1 pote (200 g) requeijão cremoso Modo…
Biscoito crocante e saudável feito com creme de ricota light, goma de tapioca, farinha de aveia e alho. Perfeito como acompanhamento ou snack nutritivo. Ingredientes 60 g creme de ricota light 50 g goma de tapioca 30 g farinha de aveia 15 g alho moído sal Modo de preparo Misture todos os ingredientes em uma…
Rosquinha doce e saudável feita com maçã cozida, aveia e canela. Leve e nutritiva, perfeita para café da manhã ou lanche. Ingredientes 1 e ½ Maçã sem casca (cozida no microondas e processada) 2 Ovos 1 xícara Farinha de aveia Canela 1 colher de sopa Manteiga 1 colher de sopa rasa Fermento em pó Ver…
Receita rica em proteínas com baixo teor de gordura e carboidratos. Frango grelhado coberto com molho de tomate-cereja e queijo muçarela light, perfeita para uma alimentação saudável e leve. Ingredientes 2 un (150g cada) Filé de peito de frango Água Temperos Sal Alho Pimenta Páprica Orégano Alecrim Manjericão Molho ½ Cebola roxa Tomates-cereja Cobertura 2…
Sorvete caseiro gelado e cremoso feito com uva roxa congelada e leite em pó desnatado. Uma opção leve e saudável para desfrutar na hora ou após breve repouso no congelador. Ingredientes 300g Uva roxa sem sementes, já congelada 40g Leite em pó desnatado 30 a 50ml Água Modo de preparo Coloque a uva congelada no…
Um bolo fit feito com banana, aveia e ovo, preparado na air fryer. Leve, saudável e perfeito para quem busca uma opção com menos calorias. Ingredientes 2 bananas pequenas maduras 1 ovo 20 g manteiga 1 colher de chá essência de baunilha 1/2 xícara farinha de aveia 1/2 colher de chá fermento em pó 1/4…
Macarrão rápido e cremoso feito no micro-ondas com requeijão, páprica e cúrcuma. Uma opção prática e saudável para um prato leve. Ingredientes 50 g Macarrão tipo cabelinho de anjo ou ninho Água quente Sal 1 colher de sopa (20 g) Requeijão cremoso Temperos Páprica Cúrcuma Modo de preparo Coloque o macarrão em um recipiente que…
Pão prático com apenas 3 ingredientes principais: ovos, leite em pó desnatado e fermento. Leve, proteico e perfeito para quem busca uma opção low-carb sem abrir mão da praticidade. Ingredientes 3 Ovos inteiros 9 colheres de sopa Leite em pó desnatado algumas gotas Limão 1 pitada Sal 1 colher de chá Fermento químico Modo de…
Um bolo super macio, nutritivo e sustentável feito com casca de melão. Sem glúten e com ingredientes naturais. Ingredientes 3 Ovos 1 Casca de melão amarelo 1/2 xícara Azeite extra virgem ou óleo 3/4 xícara Açúcar ou adoçante 75g Farinha de arroz 75g Amido de milho 1/4 xícara Cacau em pó 1 colher de sopa…