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Granola sem açúcar adicionado, adoçada naturalmente com maçã, sem glúten e vegana. Rico em fibras com aveia, linhaça, chia e óleo de coco. Ingredientes 100g aveia em flocos grossos 2 maçãs médias 1 colher de sopa linhaça dourada 1 colher de sopa chia 1 colher de sopa óleo de coco Especiarias 1 colher de chá…
Sanduíche inspirado em um clássico do delivery, feito com pão ciabatta, frango desfiado e um pesto caseiro de manjericão com amêndoas. Ingredientes Pão ciabatta Frango desfiado Pesto de manjericão Queijo muçarela Amêndoas picadas Pesto 1 xícara e 1/2 Folhas de manjericão 1/3 xícara Amêndoas tostadas 1/2 colher de sopa Limão 1/2 xícara Azeite de oliva…
Combinação da receita saudável viral Green Goddess com o clássico Salpicão de Frango. Um sanduíche leve, fresco e nutritivo que rende 6 porções. Ingredientes Molho 1 xícara Salsinha ½ xícara Cebolinha 1 Abacate ½ dente Alho ½ Limão 1 colher de sopa Azeite Sal Pimenta 3 colheres de sopa Creme de ricota light Salpicão 500g…
Torta salgada com massa de batata inglesa e recheio cremoso de bacalhau desfiado, pimentão, cebola e queijo. Finalizada com cobertura de ovos e creme de leite. Ingredientes Massa 1kg Batata inglesa cozida Azeite Sal Recheio 400g Bacalhau desfiado 1 Pimentão vermelho pequeno 1 Cebola roxa pequena 1 xícara Alho poro fatiado 1/4 xícara Azeitonas picadas…
Abobrinha assada no forno com parmesão ralado até ficar crocante. Uma receita fácil e saudável que fica viciante com a casquinha crocante de queijo. Ingredientes 3 Abobrinha 20g Parmesão ralado 1/2 dente Alho esmagado 1 colher de sopa Azeite Sal Pimenta do reino Modo de preparo Corte as abobrinhas em fatias. Pincele com azeite e…
Macarrão com molho cremoso de queijo feito com couve-flor cozida, leite desnatado e parmesão. Uma opção saudável com apenas 415 calorias e quase 50g de proteína quando acompanhado de filé de frango grelhado. Ingredientes Molho 1 couve-flor cozida 1/2 xícara leite desnatado 40g queijo parmesão 1 dente alho sal pimenta do reino noz moscada ralada…
Um pão proteico acompanhado de uma pasta cremosa feita com abacate, iogurte grego e ovos cozidos. Receita saudável e prática, rica em proteína e fibras. Ingredientes Pasta 1 Avocado pequeno 120g Iogurte grego ou natural 2 Ovos cozidos Salsinha Sal Pimenta calabresa Pão proteico Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @bettoauge
Pipoca preparada com azeite extra virgem, tempero lemon pepper, sal e parmesão ralado fininho. Um petisco clássico para assistir filme em família com toque especial. Ingredientes Pipoca Tempero Azeite extra virgem Lemon Pepper a gosto Sal Parmesão ralado Modo de preparo Prepara a pipoca Tempera com azeite extra virgem Adiciona lemon pepper a gosto Saleia…
Repolho verde recheado com carne moída temperada e finalizado com molho de iogurte e tomate. Assado no forno até ficar macio e saboroso. Ingredientes 1 repolho verde 1 cebola roxa 500g carne moída 1/2 xícara cebolinha picada 1 colher de chá páprica doce 1 dente alho esmagado 1/2 colher de chá sal pimenta do reino…
Macarrão fresco e cremoso feito com abacate, parmesão, manjericão e azeite. Um prato leve e saboroso. Ingredientes 1 pacote macarrão 2 abacate 1/2 xícara parmesão ralado 1/2 xícara manjericão fresco 2 colheres de sopa azeite de oliva 1/2 suco de limão sal pimenta do reino Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @bettoauge
Uma sobremesa estilosa e saudável com pudim de sementes de chia com café e creme de iogurte grego com baunilha. Fácil de fazer e pronta para montar em potinhos. Ingredientes Pudim ½ xícara sementes de chia 1 xícara bebida vegetal ou leite 1 xícara iogurte grego 1 dose café espresso 1 col. chá extrato de…
Mingau cremoso de aveia com bebida vegetal, laranja e canela, enriquecido com whey protein. Uma opção nutritiva e deliciosa para o café da manhã. Ingredientes 250ml Bebida vegetal (ou leite) 40g Aveia em flocos 2 Raspa da casca da laranja 1 Pau de canela 1 dose Whey Protein sabor baunilha Adoçante Modo de preparo Coloque…