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Uma receita diferente e saudável de vagem assada, temperada com farinha e laminado de amêndoa, limão siciliano e azeite extra virgem. Um prato leve e nutritivo que combina texturas crocantes com sabor delicado. Ingredientes Vagem 2 colheres de sopa Farinha de amêndoa 2 colheres de sopa Amêndoa laminada Sal Pimenta do reino Limão siciliano (suco…
Uma salada refrescante com arroz 7 grãos, rúcula, manga, abacate e amêndoas tostadas, acompanhada de um molho cítrico equilibrado à base de laranja e azeite extra virgem. Ingredientes 1 xícara Arroz 7 grãos 4 xícaras Rúcula 1 Abacate 1 Manga palmer 1/2 xícara Queijo feta 1/4 xícara Cebola roxa 1/2 xícara Amêndoas tostadas e picadas…
Uma combinação perfeita de queijo mussarela, banana e mel. Uma receita simples e deliciosa para começar o dia. Ingredientes Queijo mussarela Banana Mel Opcional Canela em pó Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @bettoauge
Creme cremoso e gelado com sabor de baunilha levemente adocicado, feito com abacate e whey protein. Receita saudável, sem adição de açúcar, rica em fibras, gorduras boas e proteínas. Ingredientes 1 Abacate ½ xícara Gelo 100ml Água de coco ou bebida vegetal 1 dose Whey Protein sabor baunilha Cobertura Frutas de sua preferência Granola Modo…
Uma combinação simples e elegante de pão caseiro com tomate ralado, realçada por azeite extra virgem e balsâmico. Perfeito para aquele momento de mergulhar o pão no molho. Ingredientes Molho De Tomate 2 tomates 1 colher de chá balsâmico 3 colheres de sopa azeite extra virgem sal pimenta Pão alho pão Modo de preparo Ralhe…
Um mergulho cremoso e fresco feito com abacate, queijo cottage ou ricota, salsinha e cebolinha. Uma mistura surpreendente que pode ser servida como pasta ou transformada em um molho delicioso. Ingredientes 1 Abacate 1 xícara Queijo cottage ou ricota 1/4 de xícara Salsinha 1/4 de xícara Cebolinha 1/4 de dente Alho 1/2 Limão espremido Sal…
Salada refrescante com beterraba cozida, pepino, cebola roxa e folhas verdes, acompanhada de um molho elegante de azeite e vinagre. Uma combinação perfeita de cores, sabores e texturas. Ingredientes 2 Beterraba cozida 2 Pepino 1/2 Cebola roxa 1/4 de xícara Salsinha 1/4 de xícara Cebolinha 1 punhado Folhas verdes Molho 2 c. de sopa Azeite…
Uma versão fácil do bolinho cremoso de chocolate sem glúten e proteico, pronto em poucos minutos. Perfeito para quem busca um doce saudável feito em casa. Ingredientes 1 ovo 25g chocolate 70% 1 colher de sopa farinha de aveia 1 colher de sopa óleo de coco ½ scoop Whey protein sabor chocolate Modo de preparo…
Uma omelete fofinha e prática, feita com técnica de banho maria. Receita simples que não exige habilidades especiais na cozinha e pode ser personalizada com ingredientes de sua preferência. Ingredientes 2 ovos 1/3 de xícara leite sal Modo de preparo Bata os ovos com o leite e sal Despeje a mistura em um pote resistente…
Torta fina e crocante de abobrinha com cebola, receita tradicional italiana. O preparo é mais simples do que parece. Ingredientes 3 abobrinha 1 cebola roxa 1 colher de chá sal pimenta do reino Massa 1/3 xícara (40g) farinha de milho fina 1 xícara farinha de mandioca 2 colheres de sopa azeite de oliva água Modo…
Uma salada refrescante e leve para o verão com macarrão gelado, vegetais frescos e avocado. Acompanhada de um molho cremoso de iogurte grego que realça todos os sabores. Ingredientes 4 xícaras Macarrão cozido e gelado 1 pequena Cebola roxa 1 Espiga de milho verde cozido 2 xícaras Tomate cereja 1 ou 1/2 Avocado Coentro ou…
Bebida refrescante e cremosa feita com morango congelado, água de coco e whey protein. Perfeita para dias quentes, com textura macia garantida pela técnica de batimento controlado. Ingredientes 2 xícaras Morango congelado 100ml Água de coco 1 dose Whey protein sabor baunilha Substituto Leite em pó 120g Iogurte grego Modo de preparo Coloque o morango…