Crepioca doce e proteica
Uma crepioca doce e proteica, perfeita para quem está de dieta. Oferece 278 calorias e 16,9g de proteína. Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @brunascimentos_
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Bolinho de Aveia e Chocolate
Bolinho sensação para o lanche da tarde com massa de aveia e cacau, coberto com leite em pó e morangos frescos. Leve e saudável, com apenas 296 calorias e 22g de proteína. Ingredientes Massa 1 ovo 3 colheres de sopa farelo de aveia 1 colher de sopa cacau 20 ml leite desnatado 3 medidores stevia…
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Frango Desfiado
Frango em cubos cozido em panela de pressão com cebola caramelizada, cenoura e temperos para ficar desfiado bem miudinho. Uma proteína versátil e saudável. Ingredientes 1kg a 1,4kg Peito de frango em cubos 1 Cebola picadinha 1 Cenoura 1 Cebola cortada ao meio 1 colher de chá Urucum 1 colher de sopa Extrato de tomate…
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Pizza de Frigideira
Pizza prática feita em frigideira com massa leve de aveia e ovo, recheada com frango desfiado, tomate e queijo. Opção de jantar ou lanche saudável e proteico. Ingredientes Massa 1 ovo 1 csp farelo de aveia 1 csp farinha de aveia 1 pitada sal Recheio 10g extrato de tomate 70g frango desfiado 10g queijo minas…
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Bolo gelado no pote
Um bolo molhadinho e sem açúcar servido no pote, perfeito para ter pronto na geladeira e aproveitar durante a semana. Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @brunascimentos_
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Bolo Bomba de Cacau
Um bolo super cremoso, molhadinho e chocolatudo, feito com ingredientes equilibrados, sem açúcar e rico em sabor de cacau. Perfeito para celebrar o dia do cacau com muito sabor. Ingredientes Massa 2 Ovos 200ml Leite desnatado 8 Farinha de aveia 4 Amido de milho 15g Cacau selvagem 12 medidores Stevia 1 Fermento em pó Para…
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Carolina sem farinha
Versão saudável e inclusiva da tradicional Carolina, sem farinha e sem açúcar, com whey protein e doce de leite sem açúcar. Prática e com macros incríveis para quem segue dieta. Ingredientes 30g whey sabor chocolate 27g água Recheio 60g doce de leite sem açúcar Cobertura 50g chocolate sem açúcar Ver o vídeo completo no TikTok…
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Pavê Saudável
Sobremesa leve e diet com creme de chocolate e creme branco. O pavê inteiro tem apenas 510 calorias, rendendo 6 porções generosas de 85 calorias cada. Ingredientes Creme De Chocolate 300ml Leite desnatado 3 csp Achocolatado baixo em açúcar 3 csp Leite em pó desnatado Creme Branco 300ml Leite desnatado 2 csp Amido de milho…
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Ovo de Páscoa Zero Açúcar com Ganache de Cacau e Doce de Leite
Um ovo de Páscoa inclusivo feito com chocolate zero açúcar, recheado com doce de leite sem açúcar e castanhas, coberto com ganache de cacau. Uma opção saudável e saborosa para celebrar a Páscoa sem abrir mão do equilíbrio. Ingredientes Casca Chocolate zero açúcar Recheio Doce de leite sem açúcar Castanhas Ganache 500g Creme de leite…
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Ovo Brownie de Ninho com Nutella
Brownie saudável e zero açúcar com recheio cremoso de creme de avelã. Uma opção deliciosa para matar a vontade de um docinho especial sem culpa. Ingredientes Brownie 3 ovos 50g manteiga derretida óleo de coco 40g cacau em pó 1 csp essência de baunilha 14 csp stevia 130g farinha de aveia 80g farinha de arroz…
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Cupcake Pão de Mel
Uma versão mais saudável e sem adição de açúcar do clássico pão de mel. Cupcakes macios com chocolate e doce de leite. Ingredientes 1 ovo 5g cacau em pó 80ml iogurte desnatado 10g mel 5g canela em pó equivalente a 3 csp de açúcar stevia ou outro adoçante 100g farinha de aveia 1 csp fermento…
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Bolinho de Churros Saudável
Bolinho cremoso e fácil, uma opção saudável para quem quer comer doce sem prejudicar a dieta. Pode ser preparado no microondas ou no forno. Ingredientes Massa 1 ovo 2 csp aveia 2 csp leite desnatado stevia 1 cc canela em pó 1 cc fermento em pó Cobertura 25g doce de leite 1 csp leite desnatado…
