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Sobremesa leve à base de iogurte natural com proteína e morango, enriquecida com leite em pó e gelatina. Perfeita para um lanche nutritivo e saudável. Ingredientes 5 csp leite em pó desnatado 250g iogurte natural Whey sabor morango 5g gelatina sem sabor 2 csp geleia de morango sem açúcar 40 ml água Ver o vídeo…
Um bolo saudável sem açúcar inspirado no clássico de padaria, com textura fofinha e encharcada que remete à infância. Leve e nutritivo, oferecendo o sabor familiar em uma versão mais saudável. Ingredientes Massa 2 ovos 250ml leite desnatado 12 dosadores stevia 200g mix de farinha sem glúten 1 csp fermento em pó Calda 200ml leite…
Torta em camadas com chocolate e coco, pronta em 8 minutos. Rica em fibras e proteína, é um lanche saudável e prático. Ingredientes Massa 1 ovo 55ml leite desnatado equivalente a 2 csp de açúcar stevia 3 csp farelo de aveia 5g cacau em pó Recheio 2 csp leite em pó desnatado 40ml leite desnatado…
Uma refeição colorida e equilibrada com proteína, carboidrato e volume de vegetais. Perfeita para quem quer comer bem e se sentir leve. Ingredientes Vegetais alface repolho cenoura tomate milho verde pepino maçã Proteína 100g frango desfiado Carboidrato 100g arroz Complemento 40g coalhada seca Temperos sal temperos Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef…
Pudim leve e saudável, feito sem açúcar e com adoçante, mantendo o sabor clássico que derrete na boca. Uma opção perfeita para quem segue uma rotina mais saudável. Ingredientes Principal 4 Ovos 850 ml Leite desnatado 120 g Leite em pó desnatado 14 dosadores Stevia Calda 1 xícara Adoçante forno e fogão ½ xícara Água…
Bolo de chocolate úmido e saudável feito com mix de farinhas sem glúten, leite desnatado e adoçado com stevia. Finalizado com calda de cacau e cobertura crocante de flocos de milho com chocolate sem açúcar. Ingredientes Massa 2 Ovos 260 ml Leite desnatado 30 g Cacau 100% Stevia 200 g Mix de farinhas sem glúten…
Bolo de cenoura sem açúcar, molhadinho com casquinha crocante irresistível. Uma versão saudável do bolo mais famoso da internet, perfeito para curtir o dia em casa. Ingredientes Massa 1 ovo 60 ml leite desnatado 100 g cenoura ralada equivalente a 14 colheres de sopa de açúcar Stevia 100 g mix de farinha sem glúten 1…
Poke nutritivo com base de quinoa, salmão e toppings frescos acompanhados de um molho cremoso. Uma mistura leve, prática e cheia de frescor. Ingredientes Base 1 xícara Quinoa 2 xícaras Água Sal Sunomono 1 Pepino 1 csp Adoçante forno e fogão 3 csp Vinagre de arroz Gergelim Toppings ½ Manga madura 100g Salmão Tomate-cereja Cebola…
Um bolo saudável que combina o azedinho do limão siciliano com o doce natural dos mirtilos. Sem açúcar, com textura úmida e saboroso. Ingredientes 2 Ovos 250ml Suco de limão siciliano equivalente a 12 colheres de açúcar Stevia 130g Mix de farinhas sem glúten 1 csp Fermento em pó 1 xícara Mirtilos Calda ½ xícara…
Brownie crocante por fora e úmido por dentro com sabor intenso de cacau. Feito sem açúcar com ingredientes saudáveis. Ingredientes 2 Ovos 200ml Leite desnatado 1 csp Azeite 20g Cacau 150g Adoçante forno e fogão 200g Mix de farinha sem glúten Toppings Opcionais Chocolate branco sem açúcar Doce de leite sem açúcar Modo de preparo…
Uma bomba proteica deliciosa feita com apenas 3 ingredientes, sem açúcar e lotada de proteína. Perfeita para quem ama doce e busca uma opção saudável. Ingredientes 150g leite em pó desnatado 80ml leite desnatado 20g doce de leite sem açúcar Modo de preparo Misture o leite em pó desnatado com o leite desnatado Modele a…
Um delicioso bolo de brigadeiro sem açúcar, feito com adoçante, perfeito para compartilhar e comer de colher acompanhando aquela série com quem você ama. Leve, saudável e irresistível. Ingredientes Massa 1 ovo 150 ml leite desnatado 20g cacau selvagem 8 dosadores stevia 100g mix farinha sem glúten 1 csp fermento em pó Calda Para Molhar…