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Uma tortinha prática e equilibrada feita com frango desfiado e requeijão, perfeita para repor macros após treinos. Rica em proteína com os carboidratos certos para regeneração muscular. Ingredientes 100g Frango desfiado 20g Requeijão lacfree 1 Disco pequeno de massa pronta de pastel Gema Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @brunascimentos_
Doce proteico e fácil de fazer, fit e sem açúcar. Uma sobremesa feita com morangos envolvidos em calda adoçada com proteína, versão moderna e nutritiva de uma receita famosa. Ingredientes 100g leite em pó desnatado ~125ml shake proteico sabor baunilha morangos maduros inteiros e secos Calda 5 csp adoçante forno e fogão 15 gotas corante…
Bolinho de doce de leite sem açúcar, perfeito para levar como lanche. Doce na medida certa, reduzido em calorias e equilibrado para a rotina. Ingredientes Massa 1 Ovo 120ml Leite desnatado 5 csp Mix de farinha sem glúten 15g Doce de leite sem açúcar equivalente a 4 csp de açúcar Stevia 1 cc Fermento em…
Bolo gelado saudável e sem açúcar feito com morango e leite em pó. Receita prática e fácil de preparar. Ingredientes Massa 1 ovo 1 csp farelo de aveia 1 csp farinha de aveia 20 ml leite desnatado stevia 1 cc fermento em pó 7 morango picadinho Recheio 2 csp leite em pó desnatado 3 csp…
Bolo de chocolate zero açúcar, molhadinho com sabor intenso. Uma opção saudável e perfeita para quem ama um doce chocolatudo. Ingredientes Massa 2 Ovos 25g Cacau 100% equivalente a 12 csp de açúcar Stévia 300ml Leite desnatado 200g Mix de farinha sem glúten 1 csp Fermento em pó Cobertura 600ml Leite desnatado 15g Cacau em…
Bolo de cenoura zero açúcar, fofinho e com calda de chocolate. Uma versão mais leve e saudável do clássico que todos amam, sem perder o sabor. Ingredientes Massa 2 Ovos 260g Cenouras grandes 50ml Leite desnatado equivalente a 13 csp de açúcar Stevia 1 csp Azeite 200g Mix de farinha sem glúten 1 csp Fermento…
Uma sobremesa levinha e cremosa de chocolate zero açúcar, perfeita para satisfazer a vontade de doce sem sair da linha. Fácil de fazer e com pouquíssimas calorias. Ingredientes 250ml leite desnatado 15g cacau 100% stevia 20g farinha de arroz Modo de preparo Misture o leite desnatado, cacau 100%, stevia e farinha de arroz em fogo…
Pudim cremoso, leve e sem açúcar, ovo ou forno. Preparado com leite e gelatina, acompanhado de uma caldinha caramelizada que conquista no primeiro pedaço. Ingredientes 400ml leite desnatado 200ml leite condensado sem açúcar 4 dosadores stevia 5 colheres de sopa leite em pó desnatado 1 sachê gelatina incolor Calda 6 colheres de sopa adoçante forno…
Pão de alho crocante por fora e cremoso por dentro, recheado com uma mistura leve e saborosa de alho, maionese, requeijão e mussarela. Um acompanhamento irresistível que derrete na boca. Ingredientes 2 Cabeças de alho Azeite 4 colheres Maionese 3 colheres Requeijão reduzido em gorduras Sal e tempero 50g Mussarela Cebolinha 5 Pães de cachorro-quente…
Um clássico que lembra a infância com cobertura que quebra e derrete na boca, em uma versão mais leve, sem açúcar e simplificada. Ingredientes Massa 2 Ovos 200g Cenouras médias 40ml Leite desnatado 12 dosadores Stevia 200g Farinha de trigo 1 csp Fermento em pó Cobertura 10g Cacau selvagem 50g Adoçante forno e fogão 30ml…
Panqueca proteica feita com cenoura, acompanhada de uma deliciosa calda de chocolate. Uma opção saudável e nutritiva para lanches ou café da manhã. Ingredientes cenoura Calda chocolate Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @brunascimentos_
Um mingau quentinho e reconfortante de chocolate perfeito para dias frios. Receita fit e fácil de preparar. Ingredientes aveia chocolate Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @brunascimentos_