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Bolo de cenoura feito em frigideira com cobertura de whey protein. Uma opção proteica e leve com aproximadamente 320 calorias. Ingredientes Massa 100g Cenoura média 1 Ovo 40g Farinha de aveia 2 colheres de sopa Xilitol Adoçante em gotas Mel 1 colher de chá Fermento em pó Cobertura 1 dose Whey protein sabor chocolate Água…
Cream cheese caseiro feito com leite, vinagre e creme de leite. Barato, fácil e rende aproximadamente 500g. Ingredientes 1 litro leite 1 colher de sopa vinagre 2 colheres de sopa manteiga 1 pitada sal 1 lata creme de leite Modo de preparo Aqueça o leite até começar a ferver Desligue o fogo e adicione o…
Mousse leve e refrescante feita com gelatina zero e iogurte natural desnatado. Uma sobremesa saudável e com baixas calorias. Ingredientes 1 pacote gelatina zero 250 ml água quente 1 pote iogurte natural desnatado Modo de preparo Aqueça os 250 ml de água até ferver. Em um refratário pequeno, coloque a gelatina zero e despeje a…
Pizza inovadora com massa feita de arroz cozido, ovos e queijo parmesão. Recheada com frango desfiado, tomate, requeijão, mussarela e finalizada com manjericão. Ingredientes Massa 2 xíc. Arroz cozido 4 Ovos 1 pct. Queijo parmesão ralado Água Recheio Cebola Alho Tomate Peito de frango desfiado cozido ½ lata Tomate pelado Requeijão Mussarela Folhas de manjericão…
Tortinhas leves e práticas feitas com goma de tapioca, legumes frescos e requeijão cremoso. Perfeitas para um lanche rápido na airfryer. Ingredientes 1 Ovo 50g Goma de tapioca 20g Requeijão cremoso light Milho Ervilha Cenoura 1 colher de café Fermento químico Sal Finalização Queijo ralado Orégano Modo de preparo Em um bowl, misture o ovo,…
Bolinhos macios e úmidos de pão de mel cozidos no vapor, com uma textura macia e saborosa. Acompanhados por uma calda cremosa de doce de leite. Ingredientes 2 Ovos 1 colher (sobremesa) – 5ml Azeite 2 colheres (sopa) – 30g Mel 5 colheres (sopa) – 35g Farinha de aveia 1 colher (sopa) – 5g Cacau…
Um pãozinho leve e prático feito sem farinha de trigo, com ovo, leite em pó e aveia. Preparado na airfryer em poucos minutos. Ingredientes 1 ovo 2 colheres leite em pó 1 colher aveia em flocos finos 1 colher de chá fermento químico sal Modo de preparo Misture o ovo, leite em pó, aveia em…
Pão macio feito com batata cozida, recheado com frango desfiado e requeijão light. Receita prática e nutritiva que rende 8 pães grandes. Ingredientes Massa 50 ml Leite desnatado morno 5 g Fermento biológico seco 40 ml Azeite (ou óleo) 1 Ovo 1 colher (sopa) Açúcar 200 g Batata cozida e amassada 350 g Farinha de…
Pão de queijo simples feito com tapioca, queijo ralado e ricota ou requeijão. Assado na airfryer até ficar dourado e crocante. Ingredientes 1 xícara tapioca 1 xícara queijo ralado 2 colheres ricota ou requeijão sal Modo de preparo Misture a tapioca, queijo ralado, ricota ou requeijão e sal a gosto Forme os pães de queijo…
Ovos cozidos recheados com uma mistura de gema, tomate e requeijão, cobertos com muçarela e assados até ficar crocante na airfryer ou forno. Ingredientes 2 Ovos cozidos Temperos Sal Orégano Recheio 30g Tomate picado 10g Requeijão light Cobertura 40g Muçarela Modo de preparo Cozinhe os ovos e corte ao meio. Retire as gemas e misture…
Rosquinhas macias e saudáveis feitas com maçã cozida, aveia e canela. Perfeitas para lanches ou até mesmo para bebês quando preparadas sem açúcar. Ingredientes 1 e ½ maçã sem casca 2 ovos 1 xícara farinha de aveia canela 1 colher de sopa manteiga 1 colher de sopa rasa fermento em pó Modo de preparo Cozinhe…
Pamonha cremosa e fácil de fazer, preparada com milho, leite e manteiga. Assada em banho-maria para um resultado macio e delicioso. Ingredientes 1 lata (170g) Milho escorrido 5 colheres (sopa) (75ml) Leite 1 colher (sopa) (14g) Manteiga 1 colher (café) Sal 1 colher (sopa) (10g) Amido de milho Modo de preparo Bata tudo no liquidificador…