Picolés de Iogurte com Doce de Leite
Picolés refrescantes feitos com iogurte cremoso e doce de leite. Uma sobremesa gelada perfeita para dias quentes. Ingredientes Iogurte Doce de leite Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @patytorresrj
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Bolo de Milho com Goiabada
Bolo fofinho e saudável feito com milho verde e flocão de milho, adoçado com açúcar ou adoçante culinário, e recheado com pedaços de goiabada. Ingredientes 1 lata (170 g) Milho verde escorrido 1 lata (120 g) Flocão de milho 1 lata (300 ml) Leite desnatado 150 ml Óleo 100 g Açúcar ou adoçante culinário 3…
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Salgadinho de Tapioca
Salgadinho crocante preparado com tapioca granulada temperada com especiarias. Assado na airfryer até ficar dourado e crocante. Ingredientes 1 xícara tapioca granulada 1 colher (sopa) azeite 150ml água quente Temperos páprica defumada cúrcuma sal Modo de preparo Misture a tapioca granulada com azeite e água quente Tempere com páprica defumada, cúrcuma e sal a gosto…
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Caldo Knorr Caseiro
Um caldo caseiro aromático feito com vegetais frescos e temperos, uma alternativa natural aos caldos industrializados. Ingredientes 2 batatas médias 2 cenouras médias 1 alho poró 5 dentes de alho 1 cebola branca 1 cebola roxa Temperos páprica defumada cominho cheiro verde Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @patytorresrj
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Docinho gelado proteico
Sobremesa gelada e proteica sem açúcar, leve e fácil de fazer. Ideal para quem quer manter a dieta sem abrir mão do doce. Ingredientes 100 ml leite desnatado 6 colheres (aprox. 60 g) leite em pó desnatado adoçante frutas de sua preferência Modo de preparo Em um recipiente, misture o leite com o leite em…
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Bolinho Fit de Chocolate com Cobertura Cremosa
Bolinho de chocolate light feito com farinha de aveia e cacau em pó, acompanhado de uma cobertura cremosa de chocolate. Perfeito para quem quer um doce saudável e nutritivo. Ingredientes Massa 1 ovo 2 colheres de sopa farinha de aveia 1 colher de sopa cacau em pó 1 colher de sopa adoçante 1 colher de…
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Maionese Verde Caseira
Uma maionese cremosa e saudável feita com abacate e ervas frescas. Perfeita para acompanhar diversos pratos com um toque de sabor verde e refrescante. Ingredientes 1/2 abacate 1 limão 1 dente alho 1 colher (sopa) vinagre de maçã 1 colher (sopa) azeite 1 colher (sopa) mostarda 1/2 colher (chá) sal punhado salsinha 1/4 xícara (chá)…
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Bolo Fit de Banana com Aveia na Air Fryer
Bolo saudável e prático feito com banana, aveia e assado na air fryer. Uma opção fit e deliciosa para quem busca uma receita leve com poucas calorias. Ingredientes 2 Bananas pequenas maduras 1 Ovo 20 g Manteiga 1 colher de chá Essência de baunilha 1/2 xícara Farinha de aveia 1/2 colher de chá Fermento em…
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Sanduiche Natural para a Semana
Sanduiche prático e nutritivo com opções de pastas caseiras, perfeito para preparar no fim de semana e consumir ao longo da semana. Fácil de levar para o trabalho e ideal para otimizar o tempo na rotina diária. Ingredientes Pão de forma Recheios Pasta de frango com creme de ricota e milho Pasta de atum com…
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Salada Viciante
Uma salada fresca e prática feita com alface, vegetais variados, peito de frango grelhado e finalizada com um delicioso molho cremoso de abacate. Ingredientes alface 1/3 cebola roxa 1/2 pepino 1 tomate pequeno 1/4 pimentão vermelho 150g peito de frango temperado e grelhado Molho 1/2 abacate pequeno 1 colher de sopa maionese light 1 colher…
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Bolo de Cenoura de Frigideira Proteico
Bolo de cenoura feito em frigideira com cobertura de whey protein. Uma opção proteica e leve com aproximadamente 320 calorias. Ingredientes Massa 100g Cenoura média 1 Ovo 40g Farinha de aveia 2 colheres de sopa Xilitol Adoçante em gotas Mel 1 colher de chá Fermento em pó Cobertura 1 dose Whey protein sabor chocolate Água…
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Cream Cheese Caseiro
Cream cheese caseiro feito com leite, vinagre e creme de leite. Barato, fácil e rende aproximadamente 500g. Ingredientes 1 litro leite 1 colher de sopa vinagre 2 colheres de sopa manteiga 1 pitada sal 1 lata creme de leite Modo de preparo Aqueça o leite até começar a ferver Desligue o fogo e adicione o…
