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Pãozinho sem trigo feito com ovo, leite em pó e aveia, preparado na airfryer. Uma receita prática e saudável. Ingredientes 1 ovo 2 colheres leite em pó 1 colher aveia em flocos finos 1 colher de chá fermento químico sal Modo de preparo Misture o ovo, leite em pó, aveia em flocos finos, fermento químico…
Receita versátil e prática de bolo com proporções simples em medidas iguais. Ótima base para criar diferentes sabores, usando água, leite ou suco conforme preferência. Ingredientes 1 medida Ovos 1 medida Açúcar ou adoçante 1 medida Líquido (água, leite ou suco) 1/2 medida Óleo 2 medidas Farinha 1 tampinha Fermento Modo de preparo Misture os…
Cookies decorados com padrão de bola de futebol, feitos com massa de açúcar e cacau. Perfeitos para celebrar a Copa do Mundo com dois sabores em cada biscoito. Ingredientes 1 xícara manteiga ¾ de xícara açúcar ou adoçante 1 gema de ovo 1 colher de chá essência de baunilha 2 xícaras farinha de trigo ¼…
Picolé proteico caseiro feito com iogurte, frutas e whey protein, preparado em embalagens de leite ou suco. Rende 8 picolés refrescantes e saudáveis. Ingredientes 800ml iogurte zero 200g fruta (banana, morango ou outra de sua preferência) 90g whey protein Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @patytorresrj
Pudim cremoso de café feito com apenas 4 ingredientes, leve e delicioso. Com apenas 213 calorias na metade da receita, é uma sobremesa saudável e muito fácil de preparar. Ingredientes 500ml leite desnatado 60g amido de milho 1 colher (sopa) café solúvel 3 colheres (sopa) adoçante Modo de preparo Misture em uma panela em fogo…
Muffin fácil e congelável com pasta de amendoim em pó, perfeito para um lanche rápido e saudável. Vários ingredientes são substituíveis de acordo com sua preferência. Ingredientes Ingredientes Líquidos 1 ovo 90ml leite 30g adoçante essência de baunilha 2 colheres rasas manteiga Ingredientes Secos 30g ou 2 sachês pasta de amendoim em pó 90g farinha…
Um sorvete refrescante e saboroso feito com maçã fresca e um toque suave de canela. Receita fácil e deliciosa, perfeita para dias quentes. Ingredientes 3 Maçãs pequenas, fatiadas 400ml Leite de coco 2 colheres (chá) Canela ¼ xícara Mel Modo de preparo Lave as maçãs e corte-as em fatias. Misture todos os ingredientes no liquidificador…
Um bolo de chocolate rápido feito no microondas, sem ovo e sem banana. Receita prática e diferente para inovar na dieta. Ingredientes Principal 3 colheres (sopa) ou 30g Farinha de aveia 1 dose ou 30g Whey protein 1 colher (sopa) ou 10g Cacau em pó 100% 1/2 colher (sopa) ou 5g Fermento 70ml Leite Calda…
Método para extrair óleo de coco e leite de coco caseiro usando cocos frescos e água quente. Um processo simples que resulta em produtos de coco naturais sem mistério. Ingredientes 2 unidades (aproximadamente 500g cada com casca) Coco fresco 800ml Água quente Modo de preparo Conforme demonstrado no vídeo Deixe a garrafa do freezer na…
Biscoito saudável e crocante que imita o original Nesfit. Feito com chocolate 60%, farinha de aveia e flocos de aveia, fica com uma textura perfeita e rendimento de 17 biscoitos. Ingredientes 85g chocolate 60% 90g farinha de aveia 50ml leite desnatado 2 colheres (sopa) aveia em flocos Modo de preparo Derreta o chocolate no microondas…
Biscoitos assustadoramente gostosos com temática de Halloween, decorados com chocolate e detalhes criados com palito de dente. Fáceis de fazer e perfeitos para a data. Ingredientes 150g Farinha de arroz 70g Manteiga 30g Açúcar ou adoçante culinário em pó 1/2 Ovo Cobertura 1/3 de barra Chocolate amargo ou meio amargo Modo de preparo Misture todos…
Torta prática e nutritiva feita com abobrinha e cenoura raladas, ótima para almoço ou lanche proteico. Sem liquidificador, rápida de fazer. Ingredientes 1 xícara (50g) Abobrinha ralada 1 xícara (50g) Cenoura ralada 3 Ovos 20g Queijo ralado (mussarela ou outro) 20ml (2 colheres de sopa) Leite 4 colheres (sopa) (40g) Farinha de arroz Decoração Tomates…