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Bolo saudável sem açúcar, sem glúten e sem leite de origem animal, com textura macia e sabor irresistível. Combina chocolate e coco em uma apresentação mesclada. Ingredientes 3 ovos 100ml leite de coco 1/2 xícara adoçante (xilitol ou outro tipo) 70g farinha de arroz 30g goma de tapioca 1 colher (sopa) fermento para bolo Massa…
Petisco crocante e viciante feito com cebola, perfeito para servir como entrada ou como alternativa saudável aos biscoitos industrializados. Pode ser congelado e preparado na airfryer ou no forno. Ingredientes 1/2 xícara (100ml) leite ou água 1/3 de xícara azeite ou óleo 1 ovo 1 colher rasa de sopa sal temperos (chimichurri) 3 dentes alho…
Pão caseiro macio feito com batata cozida, perfeito para recheiar com queijo ou requeijão. Uma receita simples e deliciosa que rende 10 pães grandes. Ingredientes 50ml leite morno 5g fermento biológico seco 40ml azeite 1 ovo 1 colher (sopa) açúcar 200g batata cozida amassada 350g farinha de trigo 1 colher (chá) sal Cobertura 1 gema…
Torta sem glúten e sem leite feita com arroz cozido e ovos. Saudável, fácil de fazer e pode ser congelada. Ingredientes 1 xícara (100g) Arroz cozido 4 Ovos 4 colheres (sopa) Azeite de oliva 4 colheres (sopa) Água 1/4 de xícara Aveia 1 colher (chá) Sal 1 colher (chá) Fermento Recheio 600g Peito de frango…
Pão árabe tradicional que fica muito gostoso e não precisa de forno nem de sovar a massa. Preparado na frigideira, fica macio e inflado por dentro. Ingredientes 500g farinha de trigo 1 colher (sopa) sal 1/2 pacote fermento biológico seco 2 colheres (sopa) azeite 300ml água Modo de preparo Misture todos os ingredientes até virar…
Um bolinho prático e nutritivo feito com aveia, banana e ovo, pronto em poucos minutos no microondas. Perfeito para acompanhar com café ou super coffee no café da manhã. Ingredientes 1 Ovo 3 colheres (sopa) Aveia em flocos 1 Banana Canela 1/2 colher (sopa) Fermento em pó químico Cobertura Calda de whey Acompanhamento Café ou…
Tortilhas recheadas com requeijão, ovo e tomate, perfeitas para um café da manhã rápido e saudável. Um prato simples e prático que fica pronto em poucos minutos. Ingredientes 1 Pão sírio ou rap 10 2 Ovos 1 colher (sopa) Requeijão Rodelas de tomate Sal a gosto Temperos Modo de preparo Bata os ovos em uma…
Café da manhã saudável com sorvete caseiro de manga batido com whey, acompanhado de torradas crocantes com pasta de ovo cremosa. Ingredientes Sorvete 200g manga congelada 2 colheres leite em pó ou whey Pasta De Ovo 2 torradas 1 ovo cozido 1 colher requeijão Modo de preparo Bata a manga congelada e o whey em…
Um pãozinho saudável e prático feito com ovos, aveia e psyllium, recheado com queijo. Preparado na frigideira em poucos minutos. Ingredientes 2 Ovos 1 colher (sopa) Psyllium 2 colheres (sopa) Aveia em flocos finos uma pitada Sal 1 colher rasa (sopa) Fermento em pó químico Recheio Queijo Modo de preparo Bata os ovos Acrescente aveia…
Panqueca fofinha e proteica com banana, perfeita para um lanche da tarde. Leve, saudável e muito saborosa. Ingredientes 1 ovo 2 banana 3 colheres (sopa) aveia em flocos canela 1/2 scoop whey 1 colher (chá) fermento químico Acabamento manteiga mel Modo de preparo Amasse 1 banana e meia e misture com todos os ingredientes, deixando…
Waffles deliciosos e sem glúten, perfeitos para café da manhã ou lanche da tarde. Opção saudável e prática para toda a família. Ingredientes 2 ovos 1 colher (sopa) açúcar mascavo 2 colheres (sopa) farinha de aveia 2 colheres (sopa) leite em pó 1 colher (chá) manteiga 1 colher (chá) fermento químico Modo de preparo Misture…
Bolinho de maçã sem açúcar, sem glúten e sem lactose, feito com maçã fresca, ovos e aveia. Saudável e perfeito para um lanche nutritivo. Ingredientes 2 a 3 ovos 2 maçã com casca 40g aveia em flocos 1/4 de xícara tâmaras canela 1 colher (chá) fermento em pó Fundo mel fatias de maçã Modo de…