Bebida proteica e refrescante com mamão papaia, frutas vermelhas congeladas e whey protein. Receita individual rica em proteína e baixa em calorias. Ingredientes 1/2 mamão papaia 70g morango ou amora congelados 30g whey protein de baunilha 5g paçoquinha zero Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Bebida isotônica caseira feita com frutas naturais para reidratar e repor eletrólitos durante ou após treino intenso. Leve e prática para consumir antes, durante ou depois do exercício. Ingredientes 10 morangos 10 uvas 1 laranja 1 fatia melancia 1/2 litro água 1 colher de sobremesa mel 1/2 limão 1 colher de café sal Modo de…
Chocolate quente com alto teor proteico e baixo em gordura, perfeito para lanches no frio. Leve e nutritivo, com apenas 167 calorias. Ingredientes 250ml Leite desnatado ou vegetal 5g Cacau em pó 15g Whey sabor chocolate 3g Amido de milho Adoçante em pó Canela Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer…
Uma bebida gelada e refrescante feita com leite de amêndoas, morangos frescos e whey protein. Ideal para pós-treino ou lanche saudável. Ingredientes Leite de amêndoas Morangos Whey Gold 3w Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri
Um milkshake nutritivo feito com apenas 3 ingredientes que oferece carboidratos complexos, fibras, proteínas e gorduras saudáveis para uma opção refrescante e saciadora. Ingredientes milho leite de coco whey sabor coco com baunilha Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri
Um chocolate quente cremoso e delicioso feito com leite de amêndoas, chocolate meio amargo e pasta de amendoim. Pronto em apenas 3 minutos, é uma opção saudável e nutritiva para qualquer hora do dia. Ingredientes Leite de Amêndoas Chocolate Meio Amargo Pasta de Amendoim Cobertura Paçoca esfarelada Modo de preparo Aqueça o leite de amêndoas…
Bebida de matcha cremosa e refrescante feita com pó de matcha batido, adoçado com agave ou mel, e servida com gelo e leite vegetal ou normal. Ingredientes 4g matcha 7g agave ou mel 40 ml agua quente gelo leite vegetal ou normal Modo de preparo Misture o matcha, agave ou mel e água quente com…
Bebida refrescante que combina a cremosidade da manga com a acidez do limão e um toque de gengibre. Prática, cheia de vitaminas e perfeita para o verão. Ingredientes Manga Limão Gengibre Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri
Uma bebida gelada refrescante com café espresso, pasta de amendoim e cacau em pó. Perfeita para os dias quentes de verão. Ingredientes 1 colher de chá pasta de amendoim 1 colher de chá cacau em pó 1 colher de chá açúcar mascavo 1 dose café espresso Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef…
Bebida refrescante e deliciosa que combina pitaya, abacaxi e leite de coco. Perfeita para o verão. Ingredientes 1 pitaya 7 fatias abacaxi 1 copo gelo 100ml água de coco com polpa de coco 100ml leite de coco Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri
Uma bebida refrescante e energizante com chá verde, limão e hortelã. Rica em catequinas, perfeita para começar o dia com foco e imunidade. Ingredientes 200ml Chá Verde da Fitoessência Suco de limão Gelo Folhas de hortelã Modo de preparo Prepare o chá verde concentrado e deixe esfriar Adicione o suco de 1 limão Complete com…
Uma bebida cremosa, saudável e proteica feita com leite integral, iogurte grego e chocolate. Perfeita para começar o dia ou como um acompanhamento. Ingredientes 150ml Leite integral 150g Iogurte grego zero 100g Chocolate Opcional Adoçante culinário Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @patytorresrj