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Salgadinho crocante e saudável feito com goma de tapioca, parmesão e temperos. Uma alternativa mais nutritiva aos salgadinhos industrializados. Ingredientes 2 xícaras Goma de tapioca 1 xícara (80g) Parmesão ralado 1 colher de chá Alho em pó 1 colher de chá Páprica defumada ou picante 1 colher de chá Gergelim 2 colheres de sopa Semente…
Bebida caseira feita com aveia, saudável e simples de preparar. Perfeita para um café da manhã nutritivo. Ingredientes aveia Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Um adoçante natural feito com tâmaras, perfeito para quem busca uma alternativa mais saudável. Simples de preparar e versátil para adoçar diferentes receitas. Ingredientes tâmaras Modo de preparo Deixe as tâmaras de molho de um dia para o outro Escorra a água Bata no processador Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Um mingau proteico feito com aveia, whey protein e cacau. Cremoso e nutritivo, perfeito para o café da manhã ou pós-treino, acompanhado de frutas, pasta de amendoim e chocolate. Ingredientes 2 colheres de sopa Farelo de aveia 100 ml Leite (vegetal ou animal) 1 scoop Whey protein sabor chocolate 1 colher de sobremesa Cacau em…
Panquecas saudáveis e saborosas inspiradas em bolo de cenoura. Leves e fáceis de preparar, com cobertura de chocolate ao leite. Ingredientes Massa 1 ovo 70g cenoura ralada 2 colheres de sopa farinha de aveia 1 colher de sopa adoçante xilitol ou eritritol 1 colher de chá fermento Cobertura 2 quadradinhos chocolate meio amargo 1 colher…
Um brownie individual saudável feito com farinhas naturais, chocolate 70% e calda de chocolate cremosa. A receita pode ser multiplicada para servir mais pessoas. Ingredientes 1 colher de sopa (8g) Farinha de amêndoas 2 colheres de sopa (15g) Farinha de aveia 30ml Leite vegetal 1 colher de sobremesa (5g) Cacau em pó 1 colher de…
Uma combinação deliciosa de queijo crocante com banana madura, finalizada com mel e canela para um toque doce e aromático. Ingredientes Queijo Banana Mel Canela Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Bolo saudável com laranja, farinha de aveia e amêndoas, com cobertura de chocolate 70% cacau. Receita com macronutrientes controlados, ideal para uma opção mais leve e nutritiva. Ingredientes Massa 250g Laranja grande (Bahia) 200ml Leite vegetal (amêndoas) 30ml Azeite de oliva 3 Ovos 80g Adoçante eritritol 200g Farinha de aveia 50g Farinha de amêndoas 15g…
Sobremesa refrescante e saudável à base de frutas vermelhas, leite de amêndoas e sementes de chia, coberta com ganache de chocolate branco sem açúcar. Ingredientes Mousse 125g morango 25g mirtilo 100ml leite de amêndoas 30g semente de chia 1 colher de sopa adoçante natural em pó Cobertura 1 potinho (170g) iogurte natural 30g chocolate branco…
Um bolo de banana saudável e delicioso feito com aveia, ovos e pasta de amendoim, perfeito para quem quer emagrecer e construir músculos. Leve, nutritivo e preparado com ingredientes naturais. Ingredientes 3 Bananas maduras 3 Ovos 100g Farinha de aveia 15g Açúcar de coco 1/2 xícara Mirtilo 1 Fermento químico Sal 1 Pasta de amendoim…
Almôndegas de frango light feitas com farinha de amêndoas e aveia, acompanhadas de um molho branco cremoso e nutritivo. Uma receita fit perfeita para quem busca uma refeição saudável e saborosa. Ingredientes 500g Peito de frango 1/4 xícara Farinha de amêndoas 1/4 xícara Farinha de aveia 2 colheres de sopa Queijo ralado 1 colher de…
Biscoito crocante e fácil de fazer com apenas banana da terra e gergelim. Perfeito como snack saudável. Ingredientes 80g banana da terra 80g gergelim Modo de preparo Bata a banana da terra com mixer (ou amasse com garfo) Misture a banana com o gergelim Espalhe a mistura no formato desejado em uma assadeira Leve ao…