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Receita 2 em 1 perfeita para servir como petisco. Macarrão crocante acompanhado de um molho cremoso de queijo cottage para uma experiência chuchável. Ingredientes ½ pacote Macarrão tipo rigatoni 50g Parmesão ralado 1 colher de sopa Azeite Sal Pimenta do reino Molho 200g Queijo cottage ½ dente Alho Sal Pimenta do reino Ver o vídeo…
Um sorvete leve e nutritivo com menos de 350 calorias e 22g de proteína. Ideal como lanche ou sobremesa saudável para consumo diário. Ingredientes 1 banana prata congelada 2 xícaras morango congelado 80ml água ou bebida vegetal 1 dose ONE Nutrition sabor açaí com banana Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @bettoauge
Uma bebida gelada e cremosa que combina café espresso com uma pitada de sal e mel, complementada com leite ou bebida vegetal. Uma twist moderna do clássico café com leite que impressiona pela simplicidade e sabor reconfortante. Ingredientes Camada 1 2 doses café espresso 1 colher de sopa mel 1 pitada canela 1 pitada sal…
Uma opção saudável de lanche ou café da manhã que funciona como variação da tapioca. Feita com flocão de milho e recheada com queijo Minas Frescal. Ingredientes 1 xícara Flocão de milho 1 xícara Água ½ colher de chá Sal Recheio 2 fatias Queijo Minas Frescal Sal Orégano Ver o vídeo completo no TikTok Siga…
Pãozinho saudável com 16g de proteína e menos de 300 calorias, pronto em 10 minutos. Uma alternativa prática e gostosa para lanche ou café da manhã. Ingredientes 1 ovo 2 colheres de sopa leite em pó 1 colher de sopa farinha de aveia Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @bettoauge
Uma salada prática e completa com frango grelhado, vegetais variados e batata palha caseira, acompanhada de um molho caseiro de azeite e mel. Perfeita para levar e consumir ao longo do dia. Ingredientes Molho 3 c de sopa Azeite 1 c de sopa Limão 1 c de sopa Mel 1 dente Alho Sal Pimenta do…
Uma salada surpreendente que combina o sabor doce da beterraba com frutas cítricas, queijo de cabra e um molho de mostarda com mel. Fresca, equilibrada e cheia de sabor. Ingredientes 1 Beterraba grande 1 Cebola roxa pequena 80g Queijo de cabra Kiwi ou morangos picados Mix de folhas com rúcula Molho 2 colheres de sopa…
Um bolo fofinho e macio, sem glúten, rico em fibras com menos de 260 calorias (sem calda). Finalizado com uma calda proteica de chocolate que completa 390 calorias no total. Ingredientes Bolo 100g a 120g cenoura pequena 40g farinha de aveia 1 ovo 1 colher de chá extrato de baunilha a gosto adoçante (MoonSugar, mel,…
Uma versão criativa de berinjela à parmegiana preparada de forma diferente, perfeita para servir como petisco. Receita fácil e prática. Ingredientes 1 Berinjela 1 xícara Tomate cereja 3 dentes Alho Azeite Sal Pimenta do reino Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @bettoauge
Preparação clássica de lombo de bacalhau que fica alto, suculento e com uma crostinha temperada. Receita fácil e prática para o dia a dia. Ingredientes Lombo de Bacalhau (ou pescada amarela) 1 Limão siciliano ⅓ de tablete Manteiga gelada cortada em cubos Tempero 1 colher de chá Alho em pó 1 colher de chá Páprica…
Versão refrescante de vinagrete com kiwi que fornece acidez na medida certa e um toque levemente adocicado. Um acompanhamento perfeito e diferente para qualquer refeição. Ingredientes 2 kiwi 2 tomate ½ cebola 1 pepino ½ xícara salsinha picada Molho 1 colher de sopa vinagre de maçã 1 colher de sopa limão 4 colheres de sopa…
Um petisco versátil e adaptável com cream cheese ou coalhada seca como base, finalizado com salmão defumado, cebola roxa, alcaparras e temperos frescos. Ideal para servir como tábua de petiscos. Ingredientes 300g cream cheese ou coalhada seca salmão defumado cebola roxa alcaparras ou azeitona dill ou cebolinha Ver o vídeo completo no TikTok Siga o…