Um frappuccino proteico e refrescante com café, banana congelada e whey protein. Perfeito para o café da manhã nutritivo. Ingredientes 1 ou 2 bananas congeladas 1 dose whey protein 3 colheres (sopa) leite em pó 1 ou 2 colheres (chá) café solúvel canela leite Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter…
Leite vegetal feito a partir de sementes de melão, com sabor suave que lembra o leite de amêndoas. Rico em proteínas e minerais, é uma alternativa econômica e sustentável que evita o desperdício de alimentos. Ingredientes 1/2 xícara Semente de melão 1 xícara Água filtrada Modo de preparo Retire as sementes do melão e limpe-as…
Um smoothie refrescante, cremoso e saudável perfeito para o Carnaval. Feito com frutas congeladas e leite de castanha, rende 2 porções. Ingredientes 2 bananas congeladas 1 manga congelada 1/3 de xícara leite de castanha 1 dose whey sabor baunilha Decoração morango fresco Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @bettoauge
Um shake nutritivo e prático para promover saciedade, feito com banana, aveia, chia e cacau. Perfeito para um lanche rápido e saaudável. Ingredientes 1 banana 1 colher (sopa) aveia 1 colher (sopa) chia 1/2 colher (sopa) cacau em pó 1 scoop whey 1 xícara leite 4 a 5 pedras gelo Ver o vídeo completo no…
Uma receita fácil e deliciosa de cappuccino proteico para preparar todos os dias. Combina café solúvel com leite em pó, whey e especiarias. Ingredientes 200g leite em pó 40g café solúvel 30g whey protein 1 colher canela 2 colheres cacau em pó 1/2 colher bicarbonato de sódio Ver o vídeo completo no TikTok Siga o…
Uma bebida deliciosa e saborosa, perfeita para os dias mais frios. Mistura pronta de chocolate com leite em pó para preparar rápido e fácil. Ingredientes 150g Chocolate ralado ou triturado 1 xícara Chocolate em pó 1 e 1/2 xícara Leite em pó 3 colheres de sopa Açúcar refinado 1 colher de sopa Amido de milho…
Milkshake simples e refrescante de morango feito com apenas 3 ingredientes. Perfeito para dias quentes. Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri
Bebida antioxidante, anti inflamatória e termogênica feita com frutas cítricas, gengibre e cúrcuma. Prática e refrescante para iniciar o dia. Ingredientes 2 Laranja 2 Limão 250g Gengibre 2 xícaras Água gelada 1/2 colher de chá Cúrcuma Pimenta do reino Modo de preparo Lave bem o gengibre (se orgânico, com casca; se não, retire a casca…
Uma mistura pronta para fazer capuccino em casa com leite em pó, café solúvel, chocolate e canela. Basta adicionar água quente e leite para desfrutar. Ingredientes 250g leite em pó 1/2 xícara açúcar 1/2 colher de sopa canela 2 colheres de sopa chocolate em pó 40g café solúvel 1 colher de chá bicarbonato Ver o…
Uma bebida refrescante e inusitada que combina suco de laranja com café espresso, perfeita para dias quentes. A mistura equilibra a acidez cítrica com o aroma do café gelado. Ingredientes 60ml Suco de laranja 20ml Mel Gelo 60ml Água com gás 30ml Café espresso Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @bettoauge
Uma receita que rende muito e é deliciosa. Mistura de ovomaltine, café solúvel e especiarias para preparar um capuccino caseiro saboroso. Ingredientes 1 lata leite em pó 2 xícaras de chá (240 ml) ovomaltine 1/2 colher de sopa canela 50g café solúvel 1/2 colher de sopa bicarbonato de sódio Opcional 1/2 xícara de chá açúcar…
Iogurte caseiro simples e fácil de preparar. Ingredientes básicos que rendem um delicioso iogurte natural com aroma de baunilha. Ingredientes 1 litro leite 4 colheres sopa leite em pó 1 colher sopa baunilha 1 pote iogurte natural sem açúcar Opcional 4 colheres sopa açúcar Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @sabrinafontinele