Bolinhos práticos e saudáveis feitos na airfryer, sem leite, com opção de recheios variados com frutas ou proteínas. Prontos em apenas 8 minutos. Ingredientes 2 Ovos 1 col de sopa Mel 4 col de sopa Farinha de aveia 2 col de sopa Óleo de coco 2 col de sopa Bebida de aveia 1/4 Maçã Canela…
Pão de queijo recheado com uma mistura cremosa de frango, milho, cenoura e cebolinha com maionese. Lanche suculento e prático para dias quentes. Ingredientes Pão de queijo Recheio Maionese Hellmann's Supreme Frango Milho Cenoura Cebolinha Modo de preparo Misture o frango, milho, cenoura e cebolinha com maionese Hellmann's Recheie o pão de queijo com a…
Duas opções de lanchinhos equilibrados e práticos para congelar: uma versão doce com banana e doce de leite, e outra salgada com patê de frango. Perfeitos para aquecer na airfryer e manter a rotina alimentar em dia. Ingredientes Doce 1 fatia pão integral 20 g doce de leite sem açúcar banana canela em pó 20…
Bolinho rico em fibras, leve e prático para deixar na geladeira por vários dias. Perfeito para lanches da semana, combinando aveia, fruta e coco para auxiliar o funcionamento intestinal. Ingredientes ½ abacaxi 25 g coco ralado seco 2 ovos 250 ml leite desnatado 120 g farelo de aveia 8 dosadores stevia 1 c.sopa fermento em…
Wraps crocantes e práticos recheados com carne moída ao molho de tomate e queijo light. Perfeito para congelar e aproveitar como lanche proteico com apenas 190 calorias por unidade. Ingredientes 3 Discos de wrap 180 g Carne moída com molho de tomate 180 g Queijo light (minas padrão) Cebolinha Modo de preparo Distribua 30 g…
Um bolo prático e delicioso feito com whey sabor doce de leite, perfeito para bater a meta diária de proteína. Preparado com massa simples que pode ser feita em quantidade e congelada para consumir ao longo da semana. Ingredientes Massa 2 ovos 250 ml leite desnatado 50 g farelo de aveia 150 g farinha 1…
Sanduíche proteico, rápido e prático, preparado direto na airfryer. Com pão de brioche, requeijão light, hambúrguer caseiro e queijo minas light, é perfeito para quem quer manter a dieta sem abrir mão do sabor. Ingredientes 35g pão pequeno de brioche 10g requeijão light hambúrguer de patinho 20g queijo minas padrão light Modo de preparo Preparar…
Lanche prático e nutritivo feito com bananas, ovos e farelo de aveia, rico em fibras e perfeito para congelar. Ingredientes 3 Bananas maduras 2 Ovos 1 ½ xícara Farelo de aveia Finalização Rodelas de banana Canela Modo de preparo Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 35 a 45 minutos. Deixe esfriar completamente. Embale e…
Lanche prático e proteico feito com wrap fit, carne moída, queijo prato e vegetais. Pode ser preparado com antecedência e dourado na frigideira no momento de comer. Ingredientes 1 Wrap fit 40g Patinho moído 30g Queijo Prato Lacfree 1 colher de chá Cebola roxa picada 1 colher de chá Pimentão vermelho picado 1 colher de…
Hot dog suculento feito em pão de alho com molho caseiro de tomate, salsinha e cobertura generosa de queijo muçarela, bacon crocante, ketchup, mostarda e batata palha. Ingredientes Molho 1 fio Azeite 1/2 Cebola 1 dente Alho 1/2 Pimenta amarela 1/2 Pimentão vermelho Sal Pimenta do reino 1 lata Tomate pelati em cubos 1/2 xícara…
Um hambúrguer gourmet assado no forno com carne moída temperada, cobertura generosa de queijos, bacon crocante e cebola caramelizada com shoyu. Ingredientes Carne 600g Patinho moído 1 colher de sopa Azeite Sal Pimenta do reino Páprica defumada 200g Requeijão tipo cheddar 100g Cheddar em fatias Cebola Caramelizada 2 Cebola grande 2 colheres de sopa rasas…
Um delicioso sanduíche frito crocante, feito com pão de forma, presunto, muçarela e requeijão cremoso. Empanado e friito até ficar dourado e irresistível. Ingredientes 6 Fatias de pão de forma sem casca 150g Presunto 150g Muçarela 40g Requeijão cremoso Água Empanar 2 Ovos 1/2 xícara Farinha de trigo 1/2 xícara Farinha panko ou farinha de…