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Cookie de chocolate super prático, delicioso e ideal para pós-treino. Receita com baixas calorias e rico em proteína, perfeito para lanches saudáveis. Ingredientes 1 Clara de ovo 4 colheres (sopa) / 28g Farinha de amêndoas 1 colher (sobremesa) / 5g Manteiga 1 colher (sopa) / 7g Whey de chocolate 1 colher (sopa) / 5g Cacau…
Muffin perfeito para café da manhã ou café da tarde, rápido e prático. Cada unidade tem 140 cal, 12,8g de carboidrato, 6,3g de gordura e 7,5g de proteína. Ingredientes 2 Ovos 40g Farinha de arroz 40g Queijo parmesão ralado 100g Milho cozido ou em lata Sal 1 Fermento em pó Açafrão Modo de preparo Misture…
Uma torta de frango prática e saudável, com massa feita de iogurte e farinha de aveia, recheio suculento com frango desfiado e tomate. Rende 8 fatias com apenas 111 calorias cada. Ingredientes Recheio 1 e 1/2 xícara (150g) frango cozido e desfiado tomate picado 2 c (sopa) (60g) requeijão light 1 c (chá) sal 1…
Uma farofa saudável e low carb feita com farinha de amêndoas, alho poró e sementes de girassol. Perfeita para acompanhar pratos na ceia de natal ou em refeições do dia a dia. Ingredientes 150g Farinha de amêndoas 30g Semente de girassol 100g Alho poró 1/2 Cebola 2 colheres de sopa (20g) Manteiga 2 dentes Alho…
Um patê de berinjela fácil e delicioso, feito com berinjelas assadas, tahine, limão e temperos aromáticos. Ideal para lanches saudáveis. Ingredientes 2 berinjela 1/2 suco de limão 2 colheres (sopa) tahine sal pimenta do reino 2 dentes alho Cobertura salsinha azeite Modo de preparo Asse as duas beringelas no forno a 200° por 20 minutos….
Uma pipoca saudável e proteica feita com whey de caramelo salgado e leite em pó. Perfeita para quem busca uma opção leve e nutritiva. Ingredientes Pipoca Whey de Caramelo Salgado DUX Leite em pó Modo de preparo Prepare a pipoca normalmente Polvilhe o whey de caramelo salgado sobre a pipoca Finalize com leite em pó…
Pãozinho saudável e low-carb ideal para café da manhã ou lanche, com apenas 123 calorias e rico em proteínas. Receita versátil que pode ser preparada na airfryer ou frigideira. Ingredientes 1 ovo 2 colheres (sopa) psylium 1 colher (sopa) farelo de aveia 1 colher (sopa) água 1 colher (café) azeite 1 colher (chá) fermento em…
Um bolinho prático e saboroso feito com maçã ralada, aveia e especiarias. Leve e nutritivo, com apenas 200 calorias. Ingredientes 1/2 maçã (65g) Maçã ralada Canela em pó 1 colher (sopa) (10g) Uvas passas 2 colheres (sopa) (15g) Aveia em flocos 1 colher (sopa) Adoçante em pó (eritritol) 1 Ovo 1 colher (chá) Fermento em…
Lasanha individual rápida, prática e saudável feita com peito de frango, molho de tomate caseiro e muçarela. Perfeita para quem busca uma refeição proteica e equilibrada. Ingredientes 2 Tomate 2 dentes Alho 2 folhas (30g) Massa de lasanha 200g Peito de frango cozido e temperado 40g Muçarela ralada Modo de preparo Asse os tomates e…
Muffin salgado e prático feito com atum, recheado com tomate, cebola e cream cheese. Receita fit com apenas 97 calorias por unidade e opção de preparo em forno ou airfryer. Ingredientes Recheio 1/4 da lata atum sem óleo ou água 1/2 tomate pequeno picado 1/4 cebola pequena picada 1 colher (sopa) cream cheese light salsinha…
Um crepe saudável e fácil feito com goma de tapioca e cenoura ralada. Cada porção contém apenas 110 calorias e é perfeito para lanches leves e nutritivos. Ingredientes 1 ovo 50g goma de tapioca 30g cenoura ralada 2,5 ml azeite sal açafrão em pó Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Um bolinho doce e saudável feito com fubá e banana, recheado com queijo e goiabada. Assado na frigideira, é perfeito para um lanche rápido e nutritivo. Ingredientes 1 ovo 3 colheres (30g) fubá 1/2 (40g) banana pequena bem madura 15g queijo 15g goiabada sem açúcar Modo de preparo Misture o ovo, fubá, banana, queijo e…