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Uma farofa saudável e low carb feita com farinha de amêndoas, alho poró e sementes de girassol. Perfeita para acompanhar pratos na ceia de natal ou em refeições do dia a dia. Ingredientes 150g Farinha de amêndoas 30g Semente de girassol 100g Alho poró 1/2 Cebola 2 colheres de sopa (20g) Manteiga 2 dentes Alho…
Um patê de berinjela fácil e delicioso, feito com berinjelas assadas, tahine, limão e temperos aromáticos. Ideal para lanches saudáveis. Ingredientes 2 berinjela 1/2 suco de limão 2 colheres (sopa) tahine sal pimenta do reino 2 dentes alho Cobertura salsinha azeite Modo de preparo Asse as duas beringelas no forno a 200° por 20 minutos….
Uma pipoca saudável e proteica feita com whey de caramelo salgado e leite em pó. Perfeita para quem busca uma opção leve e nutritiva. Ingredientes Pipoca Whey de Caramelo Salgado DUX Leite em pó Modo de preparo Prepare a pipoca normalmente Polvilhe o whey de caramelo salgado sobre a pipoca Finalize com leite em pó…
Pãozinho saudável e low-carb ideal para café da manhã ou lanche, com apenas 123 calorias e rico em proteínas. Receita versátil que pode ser preparada na airfryer ou frigideira. Ingredientes 1 ovo 2 colheres (sopa) psylium 1 colher (sopa) farelo de aveia 1 colher (sopa) água 1 colher (café) azeite 1 colher (chá) fermento em…
Um bolinho prático e saboroso feito com maçã ralada, aveia e especiarias. Leve e nutritivo, com apenas 200 calorias. Ingredientes 1/2 maçã (65g) Maçã ralada Canela em pó 1 colher (sopa) (10g) Uvas passas 2 colheres (sopa) (15g) Aveia em flocos 1 colher (sopa) Adoçante em pó (eritritol) 1 Ovo 1 colher (chá) Fermento em…
Lasanha individual rápida, prática e saudável feita com peito de frango, molho de tomate caseiro e muçarela. Perfeita para quem busca uma refeição proteica e equilibrada. Ingredientes 2 Tomate 2 dentes Alho 2 folhas (30g) Massa de lasanha 200g Peito de frango cozido e temperado 40g Muçarela ralada Modo de preparo Asse os tomates e…
Muffin salgado e prático feito com atum, recheado com tomate, cebola e cream cheese. Receita fit com apenas 97 calorias por unidade e opção de preparo em forno ou airfryer. Ingredientes Recheio 1/4 da lata atum sem óleo ou água 1/2 tomate pequeno picado 1/4 cebola pequena picada 1 colher (sopa) cream cheese light salsinha…
Um crepe saudável e fácil feito com goma de tapioca e cenoura ralada. Cada porção contém apenas 110 calorias e é perfeito para lanches leves e nutritivos. Ingredientes 1 ovo 50g goma de tapioca 30g cenoura ralada 2,5 ml azeite sal açafrão em pó Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Um bolinho doce e saudável feito com fubá e banana, recheado com queijo e goiabada. Assado na frigideira, é perfeito para um lanche rápido e nutritivo. Ingredientes 1 ovo 3 colheres (30g) fubá 1/2 (40g) banana pequena bem madura 15g queijo 15g goiabada sem açúcar Modo de preparo Misture o ovo, fubá, banana, queijo e…
Um lanche saudável e crocante feito com flocão de milho e queijo muçarela, acompanhado de uma pasta cremosa de ovos, espinafre e azeite. Perfeito para uma opção rápida e nutritiva. Ingredientes Snack 50g flocão de milho 40g queijo muçarela ralada 50ml água sal Pasta 2 ovos cozidos 1 colher de chá azeite 50g espinafre cozido…
Um lanche rápido e saudável com apenas 340 calorias, ideal para café da manhã ou lanche da tarde. Feito com um pão proteico low carb acompanhado de um recheio nutritivo à base de ovo e frango. Ingredientes Pão 1 ovo 3 colheres (sopa) farinha de amêndoas 1 colher (café) sal 1 colher (chá) fermento Recheio…
Bolinho fácil e saudável ideal para café da manhã ou lanche da tarde. Leve, prático e com proteína, contendo 320 calorias por porção. Ingredientes 1 ovo 3 colheres (sopa) polpa de maracujá batida 3 colheres (sopa) coco ralado 2 colheres (sopa) farinha de aveia 2 colheres (sopa) adoçante em pó 1 colher (chá) fermento Cobertura…