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Lanche fácil e saudável ideal para café da manhã ou lanche da tarde. Receita pronta com apenas 154 calorias por porção. Ingredientes 1 Ovo 2 colheres (sopa) – 14g Farelo de aveia 1 colher (sopa) – 7g Psyllium Sal 1 colher (chá) Fermento Modo de preparo Bata o ovo com o garfo Misture o ovo…
Um lanche rápido, fácil e saudável feito com ovo, tapioca e muçarela. Receita com apenas 246 calorias. Ingredientes 1 ovo 1 clara de ovo 25g muçarela 20g tapioca tomate Tempero sal orégano Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Bolinho prático e saudável feito com banana, aveia e doce de leite. Perfeito para um lanche rápido e nutritivo. Ingredientes 1 ovo 70g banana nanica bem madura pequena 1 colher (chá) canela 3 colheres (sopa) farelo de aveia 1 colher (chá) fermento 1 colher (sopa) doce de leite 1 colher (sopa) leite desnatado 1 colher…
Brownie rápido, saudável e delicioso. A receita rende 9 pedaços com 82 calorias, 3g de carboidratos, 6,4g de gordura e 3,9g de proteína cada. Ingredientes 3 Ovos 6 colheres (sopa) Adoçante 2 colheres (sopa) – 10g Cacau 5 colheres (sopa) – 35g Farinha de amêndoas 3 colheres – 45g Pasta sabor avelã Modo de preparo…
Receita prática e saudável de bolinho feito com maçã e cenoura. Perfeito para levar de lanche, rendendo 6 unidades com apenas 97 calorias cada. Ingredientes Maçã Cenoura Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Um lanche saudável e prático feito na frigideira com frango desfiado, ovos e goma de tapioca. Rápido de preparar e nutritivo, perfeito para uma refeição proteica. Ingredientes 1 ovo 3 colheres (sopa) goma de tapioca 1/2 xícara frango desfiado 2 colheres (sopa) queijo muçarela ralado 1/2 tomate picado sem polpa sal oregano Modo de preparo…
Um bolo fit cozido em pote com menos de 200 calorias, feito com farinha de aveia e cacau. Finalizado com cobertura de maracujá. Ingredientes 1 ovo 2 cs (14g) farinha de aveia 1 cs (5g) cacau 1 cs adoçante 1 c chá (2,5ml) azeite ou óleo de coco 1 c chá fermento Cobertura 1 cs…
Um bolinho fit individual fácil de fazer com tâmaras, ovos e farinha de amêndoas. Assado na airfryer, é uma opção deliciosa e prática com baixas calorias. Ingredientes 3 unidades tâmaras jumbo sem caroço 1 ovo 3 colheres de sopa farinha de amêndoas água 1 colher de chá fermento em pó Modo de preparo Misture as…
Bebida proteica e refrescante com mamão papaia, frutas vermelhas congeladas e whey protein. Receita individual rica em proteína e baixa em calorias. Ingredientes 1/2 mamão papaia 70g morango ou amora congelados 30g whey protein de baunilha 5g paçoquinha zero Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Ótima opção para lanche ou jantar que sacia muito. Prato leve e nutritivo. Ingredientes 80g batata pequena 1 ovo 20g parmesão ralado Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Um crepe simples e saudável feito com maçã ralada, ovo e aveia. Perfeito como café da manhã ou pré-treino, com queijo e mel por cima. Ingredientes 1 maçã pequena ralada 1 ovo 3 colheres farinha de aveia Cobertura queijo mel Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Sobremesa fit e leve para a Páscoa com casca de chocolate 70% e recheio cremoso de whey protein e leite. Rende 4 unidades com apenas 133 calorias cada. Ingredientes Casca 60g Chocolate 70% Recheio 200ml Leite 20g Whey protein sabor chocolate branco 5g Maisena Chocolate branco sem açúcar Modo de preparo Faça a casca do…