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Bolinho fit prático e saudável feito com banana, cenoura e farinha de aveia. Uma opção leve e nutritiva para acompanhamentos ou lanches. Ingredientes 1/2 banana nanica bem madura 2 colheres (sopa) cenoura ralada bem fininho 1 colher (sopa) iogurte 1 colher (chá) óleo de coco 1 ovo 3 colheres (sopa) farinha de aveia 1 colher…
Um bolinho individual saudável com apenas 200 calorias, perfeito para café da manhã ou da tarde. Feito com aveia, limão e mirtilo, ideal para quem busca uma opção leve e nutritiva. Ingredientes 1/2 ou 1 Limão grande ou pequeno 3 colheres (sopa) Farinha de aveia 1 colher (chá) Óleo de coco ou azeite 1 Ovo…
Bolinho rápido e proteico perfeito para pós-treino ou lanche prático. Feito com banana, aveia e whey protein, assado na airfryer em 8 minutos. Ingredientes 1/2 banana nanica bem madura 40g aveia em flocos 60ml leite de amêndoas 1/2 colher de chá fermento químico 20g whey protein baunilha extrato de baunilha Cobertura banana chocolate 70% cacau…
Sorvete caseiro de frutas vermelhas com um ingrediente secreto que funciona como emulsificante, resultando em textura incrível e sabor singular. Receita saudável e fácil de preparar. Ingredientes 2 xícaras morango ou framboesa bem maduros congelados 1/2 xícara leite de coco 3 colheres de sopa mel ou melado 1 xícara arroz cozido sem óleo ou temperos…
Biscoitos saudáveis e fáceis de fazer, com massa de farinha de amêndoas e aveia com recheios práticos e diversos. Perfeito para incluir na dieta. Ingredientes Massa 1/3 xícara Farinha de amêndoas 1/3 xícara Farinha de aveia 2 colheres (sopa) Cacau em pó 100% 1 colher (sobremesa) Óleo de coco 1 colher (sopa) Mel 1/4 xícara…
Broa de fubá prática e saudável, perfeita para acompanhar o café da manhã ou da tarde. Receita fácil com ingredientes simples que resulta em bolinhas macias e crocantes. Ingredientes 1 xícara (140g) Fubá fininho 1/3 xícara (35g) Amido de milho 3 colheres (sopa) Adoçante, mel ou açúcar Úmidos 1 Ovo 2 colheres (sopa) (20ml) Óleo…
Sobremesa gelada com iogurte desnatado, whey de coco e chocolate 70% cacau. Uma opção deliciosa, saudável e prática para lanches sem culpa na dieta. Ingredientes 50g iogurte desnatado 30g Whey de coco 10g coco ralado ou em flocos Cobertura 20g chocolate 70% cacau Modo de preparo Misture o iogurte, o coco e o Whey Leve…
Lanche rápido e leve com frango desfiado, creme de ricota e queijo. Ideal para quem busca uma opção prática e saudável. Ingredientes 1 ovo 3 colheres (sopa) tapioca 3 colheres (sopa) frango cozido desfiado e temperado Recheio 3 colheres (sobremesa) creme de ricota Cobertura 3 colheres (sobremesa) queijo ralado Modo de preparo Bata o ovo…
Um lanche simples, delicioso e cheiroso. Pastel feito com massa de farinha de aveia, iogurte e mel, recheado com maçã e canela. Ingredientes Recheio 1/2 Maçã pequena Canela Massa 5 colheres (sopa) – 35g Farinha de aveia 1 colher (sopa) – 10g Iogurte 1 colher (sopa) – 10g Mel 1 colher (sobremesa) – 5ml Óleo…
Tortinha de pizza individual crocante por fora e macia por dentro. Receita prática feita na airfryer ou no forno. Ingredientes 1 ovo 3 colheres (sopa) / 21g farinha de aveia 1 colher (chá) / 2,5ml azeite 1/2 tomate pequeno picado 3 colheres / 30g muçarela ralada 1 colher (chá) fermento em pó sal orégano Modo…
Um bolinho individual macio e saboroso, perfeito para o café da tarde. Receita fit com chocolate ralado, ideal para quem busca uma opção mais leve. Ingredientes 1 ovo 20g farinha de arroz 7g farinha de aveia 20ml leite de coco 1 colher (chá) eritritol 10g chocolate 60% ou 70% ralado 1 colher (chá) fermento em…
Bolinho prático e saudável feito com ameixas secas, coco ralado e farinha de aveia. Pode ser finalizado com uma cobertura de doce de leite. Ingredientes 5 Ameixas secas 1 colher (sopa) Água da ameixa 1 Ovo 3 colheres (sopa) Coco ralado 1 colher (sopa) Farinha de aveia 1 colher (chá) Fermento Cobertura 1 colher Doce…