142 receitas · Ver no TikTok
Categorias mais frequentes: Lanches e Sanduíches · Sobremesas · Doces · Bolos
Uma tortinha caseira feita em frigideira pequena com massa de milho e frango desfiado. Receita prática e saudável, assada em fogo baixo até ficar firme e dourada. Ingredientes Massa 1 Ovo 2 colheres (sopa) – 20g Flocão de milho 2 colheres (sopa) – 20g Milho cozido 1 colher (sobremesa) – 5ml Azeite Sal 1 colher…
Crepe doce fit saudável e fácil, preparado na sanduicheira. Massa prática com tapioca, recheado com banana madura e chocolate 70% cacau. Ingredientes Massa 1 ovo 2 colheres (sopa) – 20g tapioca 2 colheres (sopa) adoçante natural 1 colher (sopa) – 10ml leite 1 colher (chá) extrato de baunilha Recheio 1/2 banana nanica madura 5g chocolate…
Bolo simples e saudável feito com banana, aveia e castanha. Assado em airfryer e finalizado com cobertura de doce de leite. Ingredientes 1 ovo 1 banana amassada 3 c (sopa) farinha de aveia 1 c (sopa) castanha picada Cobertura 1 c (sopa) doce de leite 3 c (sopa) leite Modo de preparo Misture o ovo…
Um bolinho prático e delicioso perfeito para adoçar o café da manhã. Feito com poucos ingredientes: ameixas secas, coco ralado, farinha de aveia e um toque de doce de leite na cobertura. Ingredientes 5 ameixas secas 35g água 1 colher (sopa) / 10ml água da ameixa 1 ovo 3 colheres (sopa) / 18g coco ralado…
Um pão fit prático e nutritivo para lanches, feito com inhame, ovos e farelo de aveia. Ideal para quem busca uma opção saudável e de rápido preparo. Ingredientes 1/2 inhame cozido e amassado 1 ovo 2 colheres (sopa) farelo de aveia 1 colher (chá) azeite 1 colher (chá) fermento Temperos chimichurri sal Modo de preparo…
Coxinha prática e rápida feita com batata, frango e cream cheese light, sem glúten. Assada na airfryer, é uma opção saudável com poucos ingredientes. Ingredientes Recheio 100g Frango cozido e desfiado 40g Cream cheese light ou creme de ricota 1 colher (chá) Sal Páprica defumada Massa 1 colher (sopa) Água do cozimento do frango 10ml…
Um bolinho prático, fácil e saudável para acompanhar o café. Receita simples que rende 1 bolinho individual com 240 calorias, perfeito para lanches e refeições. Ingredientes 1/2 (50g) Banana nanica bem madura 2 colheres (sopa) (20g) Cenoura ralada bem fininha 1 colher (sopa) (10ml) Iogurte 1 colher (chá) (2,5ml) Óleo de coco ou azeite 1…
Lanche fit e proteico à base de iogurte desnatado com whey de baunilha, chocolate branco e abacaxi. Perfeito para o café da tarde. Ingredientes 80g Iogurte desnatado 30g Whey de baunilha 15g Chocolate branco sem açúcar ralado 60g Abacaxi maduro picado Modo de preparo Misture o iogurte desnatado com o whey de baunilha Adicione o…
Um crepe saudável feito com banana da terra, ovos e farelo de aveia, recheado com queijo derretido. Perfeito para um café da manhã nutritivo e rápido. Ingredientes 1 ovo 2 c (20g) farelo de aveia 1/2 (80g) banana da terra Recheio 20g queijo Modo de preparo Misture o ovo, farelo de aveia e banana da…
Tortinha de maçã saudável, fácil e deliciosa. Perfeita para lanche da tarde ou café, com apenas 169 calorias. Ingredientes 2 c (sopa) Farinha de amêndoas 1 c (sopa) Farelo de aveia 1 c (sopa) Adoçante em pó (xilitol) 1 c (café) Canela 1 Ovo 1 c (café) Fermento 1/2 Maçã Modo de preparo Bata o…
Waffle proteico feito com banana, whey protein e farinha de amêndoas. Rende 3 unidades e pode ser acompanhado de uma calda de whey com chocolate e água. Ingredientes 70g Banana madura 15g Whey protein sabor baunilha 15g Farinha de amêndoas 1 Ovo Calda Whey protein sabor chocolate Água Modo de preparo Amasse bem a banana…
Um bolinho prático e sem ovo para café da manhã, feito com farinha de aveia, cacau em pó e pasta de amendoim. Pode ser preparado no forno ou airfryer. Ingredientes 4 colheres (sopa) / 30g farinha de aveia 1 colher (sopa) / 5g cacau em pó 2 colheres adoçante 1 colher / 15g pasta de…