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Sobremesa proteica com maracujá, iogurte natural e whey protein. Rápida de fazer, perfeita para o pós-treino e serve como opção saudável para quem busca desempenho. Ingredientes 3 colheres Polpa de maracujá 170g Iogurte natural 2 scoops Whey Protein de baunilha Modo de preparo Misture a polpa de maracujá, o iogurte natural e os 2 scoops…
Um lanche rápido e saudável perfeito para matar a fome. Aveia, chia e iogurte natural descansam na geladeira e recebem uma cobertura refrescante de morango com mel no dia seguinte. Ingredientes 1 colher Aveia em flocos 1 colher Chia 1 potinho Iogurte natural 1 colher Mel ou adoçante Cobertura Morangos Mel ou adoçante Modo de…
Um mingau proteico cremoso e delicioso com sabor de Raffaello, perfeito para quem busca uma proteína saudável e saborosa. Preparado com farelo de aveia e whey protein, finalizado com cobertura de chocolate branco e coco ralado. Ingredientes 1 colher de sopa Farelo de aveia 1 scoop Whey protein de baunilha ou coco 1 xícara Leite…
Pãozinho light feito com cenoura cozida, ovo e farinha de amêndoas. Pronto em apenas 15 minutos na Airfryer. Ingredientes 2 colheres (sopa) Cenoura cozida amassada 1 Ovo 1 colher (sopa) Farinha de amêndoas 1 colher (sobremesa) Azeite Sal e tempero 1 colher de café rasa Fermento Modo de preparo Misture cenoura amassada, ovo, farinha de…
Bolinho prático e saudável de maçã, sem glúten e sem leite. Perfeito para quem busca uma opção doce com poucas calorias. Ingredientes 1 ovo 1 colher de sopa farinha de aveia 1 colher de sopa aveia em flocos 1/2 maçã grande 1 colher de chá açúcar mascavo essência de baunilha 1 colher de chá fermento…
Sobremesa proteica leve e deliciosa com morango fresco e chocolate, feita com apenas 4 ingredientes. Pronta em minutos, ideal para quem busca uma opção fit e saudável. Ingredientes 170g Iogurte natural 20g Whey de baunilha 4 Morangos bem maduros picados 20g Chocolate 60% Modo de preparo Misture 3/4 do iogurte com o Whey Adicione os…
Uma receita low carb rápida e fácil, perfeita para jantar. Tomate recheado com peito de frango desfiado refogado, creme de ricota e parmesão gratinado ao forno. Ingredientes 1 tomate grande 2 colheres peito de frango desfiado, refogado e temperado cenoura ralada sal Cobertura 1 colher creme de ricota 1 colher queijo parmesão ralado Modo de…
Bolinho proteico sem glúten, sem açúcar e sem banana, com cobertura de whey de cacau e avelã e morangos frescos. Leve, saudável e delicioso. Ingredientes 4 colheres de sopa farelo de aveia 1 colher de sopa cacau 100% 1 colher de sopa adoçante natural 1/2 xícara leite vegetal de amêndoa ou desnatado 1 colher de…
Leite condensado caseiro versão fit com apenas 3 ingredientes. Simples, rápido e perfeito para sobremesas e acompanhamentos. Ingredientes <UNKNOWN> <UNKNOWN> <UNKNOWN> Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Sobremesa fit que imita o banoffee tradicional, feita com aveia, banana, doce de leite fit e iogurte grego. Prático e saudável, deve ficar na geladeira de um dia para o outro. Ingredientes 1 colher de sopa aveia em flocos 3 colheres leite desnatado ou vegetal 1 colher açúcar de coco ou adoçante Cobertura 1/4 banana…
Panqueca simples e rápida com apenas 2 ingredientes. Perfeita para quem tem pressa e pode ser recheada com opções doces ou salgadas. Ingredientes Ovos Banana Sal Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Um lanche altamente proteico e low-carb com apenas 259 calorias, 1g de carboidratos e 35g de proteína. Perfeito para quem busca atingir as metas nutricionais. Ingredientes 30g parmesão 2 claras de ovo 60g peito de frango cozido, desfiado e temperado 50g queijo cottage Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit