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Snack crocante e saudável feito com arroz cozido, sem glúten, sem lactose e sem ovo. Perfeito para aproveitar o arroz que sobrou do almoço e preparar em casa com a air fryer. Ingredientes 200g arroz cozido 330ml água sal 20g azeite 1 colher de chá páprica Tempero 1 colher de chá páprica 1/2 colher de…
Pudim leve e rico em proteínas com doce de leite sem açúcar, com apenas 209 calorias por porção. Uma versão saudável e deliciosa para quem busca manter a nutrição em dia. Ingredientes 1 ovo 40 ml leite desnatado 20 g leite em pó desnatado 40 g doce de leite sem açúcar Modo de preparo Misture…
Pão low carb feito com psyllium, rico em fibras e proteínas, com apenas 1g de carboidratos líquidos por unidade. Perfeito para desinchar e manter a saúde intestinal. Ingredientes 2 ovos 2 colheres de sopa (20 g) psyllium ½ colher de sopa fermento químico para bolo 20 ml água quente 1 pitada sal Modo de preparo…
Sobremesa leve e refrescante com massa de leite desnatado e recheio de geleia. Congelada em forminhas de silicone, é perfeita para consumir ao longo da semana. Ingredientes 6 colheres de sopa Leite em pó desnatado 100 ml Leite desnatado Adoçante Recheio 6 colheres de sopa Geleia sem açúcar Modo de preparo Misture o leite em…
Pizza saudável feita em frigideira com massa leve de aveia e ovos. Recheada com molho de tomate, queijo muçarela, tomate fresco e manjericão. Ingredientes Massa 3 Ovos 4 colheres de sopa Farinha de aveia Sal 1 colher de chá Fermento químico Recheio Molho de tomate Queijo muçarela Tomate em rodelas Manjericão fresco Orégano Modo de…
Muffins macios e deliciosos recheados com doce de leite. Uma opção perfeita para um lanche ou sobremesa. Ingredientes 2 xícaras Farinha de trigo 1 colher Fermento químico em pó 2 Ovos 1 colher de chá Essência de baunilha 1/2 xícara Açúcar ou adoçante 1/4 de xícara Manteiga 3/4 de xícara Leite Recheio Doce de leite…
Sobremesa fácil e elegante em que as cascas de laranja são preenchidas com um creme de chocolate e ovos cremoso. Perfeita para impressionar convidados com um toque de sofisticação. Ingredientes 3 laranjas médias 80g chocolate 4 ovos raspas de laranja Modo de preparo Corte a parte de cima das 3 laranjas, formando uma tampinha. Retire…
Croquetes caseiros feitos com batata e frango temperado, recheados com muçarela e empanados com Magic Toast. Assados na airfryer para uma versão mais leve e saudável. Ingredientes Massa 200 g batata inglesa cozida 100 g frango desfiado já temperado Recheio 30 g muçarela Empanar 1 ovo 1 pacotinho Magic Toast triturado Modo de preparo Amasse…
Pãozinho doce e cremoso feito com flocão de milho hidratado, recheado com frango desfiado e requeijão light. Dourado com queijo ralado, é uma opção proteica e equilibrada. Ingredientes Massa 1 xícara Flocão de milho hidratado 2 Ovos 1 pitada Sal 1 colher de sopa Requeijão light 1 tampinha Fermento químico Recheio 150 g Frango desfiado…
Sobremesa cremosa e deliciosa com goiabada no fundo e um pudim de ovos, creme de leite e requeijão cremoso. Assado em forno ou em banho maria, com opção de gratinar na airfryer. Ingredientes 250 g goiabada em fatias Creme 3 ovos 1 caixinha (200 g) creme de leite 1 pote (200 g) requeijão cremoso Modo…
Biscoito crocante e saudável feito com creme de ricota light, goma de tapioca, farinha de aveia e alho. Perfeito como acompanhamento ou snack nutritivo. Ingredientes 60 g creme de ricota light 50 g goma de tapioca 30 g farinha de aveia 15 g alho moído sal Modo de preparo Misture todos os ingredientes em uma…
Receita rica em proteínas com baixo teor de gordura e carboidratos. Frango grelhado coberto com molho de tomate-cereja e queijo muçarela light, perfeita para uma alimentação saudável e leve. Ingredientes 2 un (150g cada) Filé de peito de frango Água Temperos Sal Alho Pimenta Páprica Orégano Alecrim Manjericão Molho ½ Cebola roxa Tomates-cereja Cobertura 2…