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Pãozinho macio e fofinho com textura de algodão. Receita simples com leite, ovo e fermento biológico, perfeito para café da manhã ou lanche. Ingredientes 300 ml leite morno 1 ovo 100 ml óleo 10 g fermento biológico seco 36 g açúcar 5 g sal 700 g farinha de trigo Cobertura gema batida Modo de preparo…
Muffins fáceis e deliciosos feitos com gotas de chocolate, farinha de trigo e ingredientes simples. Perfeitos para um café da tarde ou lanchinho rápido. Ingredientes 2 xícaras Farinha de trigo 1 colher Fermento químico em pó 1 xícara Gotas de chocolate 1/4 de xícara Manteiga 3/4 de xícara Leite 2 Ovos 1/2 xícara Açúcar 1…
Empadinha fitness feita com batata doce e farinha de aveia, recheada com frango desfiado e creme de ricota. Leve e proteica, renderiza 6 unidades com apenas 145 kcal cada. Ingredientes Massa 150g batata doce pequena cozida e amassada 4 a 5 colheres (sopa) farinha de aveia 2 ovos sal Preparo azeite Recheio frango desfiado creme…
Bolinhas crocantes feitas com batata assada, azeite e amido de milho. Preparadas na airfryer ou forno até ficarem douradas. Ingredientes 200g batatas cozidas e amassadas 2 colheres de sopa azeite sal temperos 1/2 xícara amido de milho Modo de preparo Cozinhe as batatas e amasse bem. Misture as batatas amassadas com azeite, sal e temperos….
Um bolo rápido, fofinho e delicioso pronto em menos de 15 minutos. Perfeito para matar a vontade de doce sem precisar ligar o forno. Ingredientes Massa 1 Ovo 2 colheres de sopa Adoçante culinário 1/4 de xícara Leite desnatado 2 colheres de sopa Manteiga derretida 1/2 xícara Farinha de trigo 3 colheres de sopa Chocolate…
Pão proteico de apenas 3 ingredientes principais, feito com ovos, leite em pó desnatado e fermento. Leve, nutritivo e com aproximadamente 110 kcal por porção. Ingredientes 3 Ovos inteiros 9 colheres de sopa Leite em pó desnatado Limão 1 pitada Sal 1 colher de chá Fermento químico Modo de preparo Passe os 3 ovos por…
Pudim leve e rico em proteínas com apenas 180 calorias. Uma versão saudável do clássico pudim, feito com ingredientes simples e doce de leite sem açúcar. Ingredientes 1 ovo 40 ml leite desnatado 20 g leite em pó desnatado Calda 20 g doce de leite sem açúcar Modo de preparo Misture todos os ingredientes da…
Pão de milho rápido e prático, feito com flocão de milho, creme de ricota e fermento químico. Perfeito para air fryer ou micro-ondas. Ingredientes ½ xícara flocão de milho ½ xícara água 1 ovo 2 colheres (sopa) creme de ricota ou requeijão 1 colher (chá) fermento químico Modo de preparo Hidrate o flocão na água…
Banana em rodelas gratinada com ovos, creme de ricota e muçarela, finalizada com mel. Um prato doce e proteico preparado na airfryer. Ingredientes 2 Bananas 2 Ovos 1 colher (sopa) Creme de ricota light Canela 1 fatia Muçarela Mel Modo de preparo Em um refratário, coloque as rodelas de banana e polvilhe canela por cima….
Bolo de chocolate fit cozido em pote em banho-maria, servido com uma cobertura de leite com gotas de chocolate. Receita leve e nutritiva com macros controlados. Ingredientes Massa 1 ovo 1 colher (sopa) açúcar ou adoçante culinário 1 colher (sopa) óleo de coco 2 colheres (sopa) leite 3 colheres (sopa) farinha de trigo ou aveia…
Um hambúrguer inovador feito com discos de massa de pastel recheados com carne magra, requeijão e mussarela. Dourado na airfryer ou forno, é uma opção prática e saudável. Ingredientes 70g Patinho ou carne magra 2 Discos de massa de pastel 1 fatia Mussarela 1 colher Requeijão light 1 Gema Gergelim Modo de preparo Pegue um…
Maionese caseira cremosa feita com ovos cozidos, azeite e suco de limão. Uma opção simples e deliciosa para acompanhamentos. Ingredientes 3 ovos médios cozidos 30 ml azeite 1 colher de sopa suco de limão sal pimenta do reino Modo de preparo Coloque os 3 ovos cozidos no liquidificador ou mixer. Adicione o azeite, suco de…