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Bolinhas crocantes e nutritivas feitas com legumes cozidos e queijo. Receita fácil, saudável e perfeita para qualquer hora do dia. Ingredientes 300g batata inglesa cozida 150g cenoura cozida 200g brócolis cozido 100g muçarela ralada Tempero sal pimenta-do-reino Modo de preparo Em um recipiente, coloque a batata, a cenoura, o brócolis e a muçarela ralada. Tempere…
Bolo fofinho e saudável feito com milho verde e flocão de milho, adoçado com açúcar ou adoçante culinário, e recheado com pedaços de goiabada. Ingredientes 1 lata (170 g) Milho verde escorrido 1 lata (120 g) Flocão de milho 1 lata (300 ml) Leite desnatado 150 ml Óleo 100 g Açúcar ou adoçante culinário 3…
Sobremesa gelada e proteica sem açúcar, leve e fácil de fazer. Ideal para quem quer manter a dieta sem abrir mão do doce. Ingredientes 100 ml leite desnatado 6 colheres (aprox. 60 g) leite em pó desnatado adoçante frutas de sua preferência Modo de preparo Em um recipiente, misture o leite com o leite em…
Sanduiche prático e nutritivo com opções de pastas caseiras, perfeito para preparar no fim de semana e consumir ao longo da semana. Fácil de levar para o trabalho e ideal para otimizar o tempo na rotina diária. Ingredientes Pão de forma Recheios Pasta de frango com creme de ricota e milho Pasta de atum com…
Uma salada fresca e prática feita com alface, vegetais variados, peito de frango grelhado e finalizada com um delicioso molho cremoso de abacate. Ingredientes alface 1/3 cebola roxa 1/2 pepino 1 tomate pequeno 1/4 pimentão vermelho 150g peito de frango temperado e grelhado Molho 1/2 abacate pequeno 1 colher de sopa maionese light 1 colher…
Cream cheese caseiro feito com leite, vinagre e creme de leite. Barato, fácil e rende aproximadamente 500g. Ingredientes 1 litro leite 1 colher de sopa vinagre 2 colheres de sopa manteiga 1 pitada sal 1 lata creme de leite Modo de preparo Aqueça o leite até começar a ferver Desligue o fogo e adicione o…
Tortinhas leves e práticas feitas com goma de tapioca, legumes frescos e requeijão cremoso. Perfeitas para um lanche rápido na airfryer. Ingredientes 1 Ovo 50g Goma de tapioca 20g Requeijão cremoso light Milho Ervilha Cenoura 1 colher de café Fermento químico Sal Finalização Queijo ralado Orégano Modo de preparo Em um bowl, misture o ovo,…
Bolinhos macios e úmidos de pão de mel cozidos no vapor, com uma textura macia e saborosa. Acompanhados por uma calda cremosa de doce de leite. Ingredientes 2 Ovos 1 colher (sobremesa) – 5ml Azeite 2 colheres (sopa) – 30g Mel 5 colheres (sopa) – 35g Farinha de aveia 1 colher (sopa) – 5g Cacau…
Um pãozinho leve e prático feito sem farinha de trigo, com ovo, leite em pó e aveia. Preparado na airfryer em poucos minutos. Ingredientes 1 ovo 2 colheres leite em pó 1 colher aveia em flocos finos 1 colher de chá fermento químico sal Modo de preparo Misture o ovo, leite em pó, aveia em…
Pão de queijo simples feito com tapioca, queijo ralado e ricota ou requeijão. Assado na airfryer até ficar dourado e crocante. Ingredientes 1 xícara tapioca 1 xícara queijo ralado 2 colheres ricota ou requeijão sal Modo de preparo Misture a tapioca, queijo ralado, ricota ou requeijão e sal a gosto Forme os pães de queijo…
Ovos cozidos recheados com uma mistura de gema, tomate e requeijão, cobertos com muçarela e assados até ficar crocante na airfryer ou forno. Ingredientes 2 Ovos cozidos Temperos Sal Orégano Recheio 30g Tomate picado 10g Requeijão light Cobertura 40g Muçarela Modo de preparo Cozinhe os ovos e corte ao meio. Retire as gemas e misture…
Rosquinhas macias e saudáveis feitas com maçã cozida, aveia e canela. Perfeitas para lanches ou até mesmo para bebês quando preparadas sem açúcar. Ingredientes 1 e ½ maçã sem casca 2 ovos 1 xícara farinha de aveia canela 1 colher de sopa manteiga 1 colher de sopa rasa fermento em pó Modo de preparo Cozinhe…