Waffle proteico feito com banana, whey protein e farinha de amêndoas. Rende 3 unidades e pode ser acompanhado de uma calda de whey com chocolate e água. Ingredientes 70g Banana madura 15g Whey protein sabor baunilha 15g Farinha de amêndoas 1 Ovo Calda Whey protein sabor chocolate Água Modo de preparo Amasse bem a banana…
Calda saudável com apenas 3 ingredientes, com cerca de 20 calorias por colher de sopa. Perfeita para acompanhar suas receitas favoritas. Ingredientes 25g cacau em pó água quente 1 colher de sopa mel, adoçante (eritritol ou xylitol) ou pasta de tâmaras Modo de preparo Peneire o cacau em pó Adicione água quente mexendo até ficar…
Uma farofa saudável e low carb feita com farinha de amêndoas, alho poró e sementes de girassol. Perfeita para acompanhar pratos na ceia de natal ou em refeições do dia a dia. Ingredientes 150g Farinha de amêndoas 30g Semente de girassol 100g Alho poró 1/2 Cebola 2 colheres de sopa (20g) Manteiga 2 dentes Alho…
Um patê de berinjela fácil e delicioso, feito com berinjelas assadas, tahine, limão e temperos aromáticos. Ideal para lanches saudáveis. Ingredientes 2 berinjela 1/2 suco de limão 2 colheres (sopa) tahine sal pimenta do reino 2 dentes alho Cobertura salsinha azeite Modo de preparo Asse as duas beringelas no forno a 200° por 20 minutos….
Uma pipoca saudável e proteica feita com whey de caramelo salgado e leite em pó. Perfeita para quem busca uma opção leve e nutritiva. Ingredientes Pipoca Whey de Caramelo Salgado DUX Leite em pó Modo de preparo Prepare a pipoca normalmente Polvilhe o whey de caramelo salgado sobre a pipoca Finalize com leite em pó…
Ótima opção para lanche ou jantar que sacia muito. Prato leve e nutritivo. Ingredientes 80g batata pequena 1 ovo 20g parmesão ralado Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Batata frita crocante e fácil de fazer na air fryer. Resultado perfeito com mínimo de esforço. Ingredientes batata Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri
Um pão de queijo irresistível feito com bananas-da-terra maduras, polvilho azedo e queijo meia cura ralado. Uma receita brasileira que transforma a fruta deliciosa em um acompanhamento salgado e saboroso. Ingredientes 2 bananas-da-terra maduras 150g polvilho azedo 200g queijo meia cura ralado Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri
Um creme de milho fácil e saudável, feito em poucos minutos com poucos ingredientes. Leve e nutritivo, com opções de leite desnatado ou vegetal para reduzir as calorias. Ingredientes 1 espiga de milho verde 300 ml leite 1 dente alho 1 colher (sobremesa) – 5g manteiga 1 colher (chá) sal açafrão Modo de preparo Retire…
Bolinha crocante feita com massa de tapioca, requeijão e queijo mussarela. Preparada na air fryer para um resultado perfeito. Ingredientes 4 colheres de sopa Massa de tapioca 1 colher de sopa Requeijão 2 a 3 colheres de sopa Queijo mussarela Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @sabrinafontinele
Receita simples com apenas 2 ingredientes que resulta em palitos crocantes e nutritivos. A mandioca combinada com amido de milho cria uma textura sequinha e irresistível, perfeita como lanche saudável. Ingredientes mandioca amido de milho Cozimento sal Modo de preparo Cozinhe a mandioca em água fervente com sal até que fique macia mas com um…
Uma receita fácil e econômica de pipoca de polvilho azedo, crocante e viciante. Perfeita para curtir as férias sem complicação. Ingredientes 200g polvilho azedo 1 colher (chá) sal 50ml óleo fervente 50ml leite fervente 50ml óleo (temperatura ambiente) 50ml leite (temperatura ambiente) ±100ml água gelada Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @sabrinafontinele