Abobrinha fatiada e empanada com parmesão ralado e farinha de amêndoas, assada no forno. Uma receita prática e saudável com apenas 18 kcals por unidade. Ingredientes 1 abobrinha 1 ovo Cobertura 1/2 xícara parmesão ralado 1/2 xícara farinha de amêndoas Tempero sal Modo de preparo Fatie a abobrinha Passe as fatias no ovo batido Misture…
Pãozinho de fubá pré cozido recheado com muçarela, assado em fogo baixo. Uma opção de lanche saudável e prático com apenas 249 calorias. Ingredientes 2 colheres (sopa) – 20g Fubá pré cozido 1 colher (sopa) – 7g Farinha de aveia 1 colher (sopa) – 10ml Água 1 Ovo 1 colher (chá) – 2,5ml Azeite 1…
Quiche saudável e prática com massa feita de grão de bico e recheio nutritivo à base de ovos, iogurte e queijo. Finalizada com fatias finas de abobrinha e assada até ficar crocante. Ingredientes Massa 2 xícaras Grão de bico cozido e escorrido 1 colher (sopa) (20ml) Azeite 4 colheres (sopa) (28g) Farinha de aveia 1…
Um pão fit prático e nutritivo para lanches, feito com inhame, ovos e farelo de aveia. Ideal para quem busca uma opção saudável e de rápido preparo. Ingredientes 1/2 inhame cozido e amassado 1 ovo 2 colheres (sopa) farelo de aveia 1 colher (chá) azeite 1 colher (chá) fermento Temperos chimichurri sal Modo de preparo…
Waffle proteico feito com banana, whey protein e farinha de amêndoas. Rende 3 unidades e pode ser acompanhado de uma calda de whey com chocolate e água. Ingredientes 70g Banana madura 15g Whey protein sabor baunilha 15g Farinha de amêndoas 1 Ovo Calda Whey protein sabor chocolate Água Modo de preparo Amasse bem a banana…
Calda saudável com apenas 3 ingredientes, com cerca de 20 calorias por colher de sopa. Perfeita para acompanhar suas receitas favoritas. Ingredientes 25g cacau em pó água quente 1 colher de sopa mel, adoçante (eritritol ou xylitol) ou pasta de tâmaras Modo de preparo Peneire o cacau em pó Adicione água quente mexendo até ficar…
Uma farofa saudável e low carb feita com farinha de amêndoas, alho poró e sementes de girassol. Perfeita para acompanhar pratos na ceia de natal ou em refeições do dia a dia. Ingredientes 150g Farinha de amêndoas 30g Semente de girassol 100g Alho poró 1/2 Cebola 2 colheres de sopa (20g) Manteiga 2 dentes Alho…
Um patê de berinjela fácil e delicioso, feito com berinjelas assadas, tahine, limão e temperos aromáticos. Ideal para lanches saudáveis. Ingredientes 2 berinjela 1/2 suco de limão 2 colheres (sopa) tahine sal pimenta do reino 2 dentes alho Cobertura salsinha azeite Modo de preparo Asse as duas beringelas no forno a 200° por 20 minutos….
Uma pipoca saudável e proteica feita com whey de caramelo salgado e leite em pó. Perfeita para quem busca uma opção leve e nutritiva. Ingredientes Pipoca Whey de Caramelo Salgado DUX Leite em pó Modo de preparo Prepare a pipoca normalmente Polvilhe o whey de caramelo salgado sobre a pipoca Finalize com leite em pó…
Ótima opção para lanche ou jantar que sacia muito. Prato leve e nutritivo. Ingredientes 80g batata pequena 1 ovo 20g parmesão ralado Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Batata frita crocante e fácil de fazer na air fryer. Resultado perfeito com mínimo de esforço. Ingredientes batata Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri
Um pão de queijo irresistível feito com bananas-da-terra maduras, polvilho azedo e queijo meia cura ralado. Uma receita brasileira que transforma a fruta deliciosa em um acompanhamento salgado e saboroso. Ingredientes 2 bananas-da-terra maduras 150g polvilho azedo 200g queijo meia cura ralado Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri