Mingau assado proteico com sabor de Snickers. Prato perfeito para café da manhã saudável, combinando aveia e ingredientes nutritivos. Ingredientes Aveia Caramelo 2 colheres de sopa Pasta de amendoim 3-4 colheres de sopa Néctar de coco 3-4 colheres de sopa Melado Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @marinavegfit
Panqueca proteica vegana com sabor de torta de limão. Combinação de farinha de aveia e proteína em pó, aromatizada com limão, acompanhada de um creme leve. Ingredientes 45g farinha de aveia 25g proteína vegetal em pó 1/2 limão raspas de limão 100-140ml leite vegetal ou água 1 colher de café fermento químico adoçante Creme 20-30g…
Panquecas fofas e úmidas feitas sem glúten, com massa equilibrada que pode ser preparada na versão doce ou salgada. Perfeita para café da manhã especial. Ingredientes Ingredientes Úmidos 1 Ovo 2 colheres de sopa Iogurte grego ½ xícara Leite de castanha Extrato de baunilha Ingredientes Secos ½ xícara Farinha de aveia ½ xícara Farinha de…
Cereal crocante e fácil de fazer com pão de forma e recheio de sua preferência. Perfeito para um café da manhã nutritivo. Ingredientes Fatias de pão de forma sem casca Recheio de sua preferência (pasta de amendoim ou chocolate belga) Modo de preparo Amasse o pão de forma para que fique bem fininho. Recheie com…
Panqueca prática e nutritiva com apenas 3 ingredientes na massa. Perfeita para café da manhã ou lanche da tarde, acompanhada de calda doce. Ingredientes Massa 1 ovo 1 colher de sopa cacau em pó 1 colher de sopa farinha de aveia Calda 60g whey ou leite em pó água Cobertura frutas Modo de preparo Junte…
Casquinha crocante de queijo mussarela recheada com ovo cremoso. Uma receita simples e perfeita para o café da manhã. Ingredientes Queijo mussarela Ovo Sal Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @bettoauge
Uma opção prática e saudável para o café da manhã. Ovos cozidos acompanhados de iogurte grego, perfeita para a rotina diária. Ingredientes 2 Ovos cozidos 2 colheres de sopa Iogurte grego Azeite Tempero Sal Pimenta do reino Opcional Salsinha picada Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @bettoauge
Um bolinho prático e nutritivo feito com aveia, banana e ovo, pronto em poucos minutos no microondas. Perfeito para acompanhar com café ou super coffee no café da manhã. Ingredientes 1 Ovo 3 colheres (sopa) Aveia em flocos 1 Banana Canela 1/2 colher (sopa) Fermento em pó químico Cobertura Calda de whey Acompanhamento Café ou…
Tortilhas recheadas com requeijão, ovo e tomate, perfeitas para um café da manhã rápido e saudável. Um prato simples e prático que fica pronto em poucos minutos. Ingredientes 1 Pão sírio ou rap 10 2 Ovos 1 colher (sopa) Requeijão Rodelas de tomate Sal a gosto Temperos Modo de preparo Bata os ovos em uma…
Café da manhã saudável com sorvete caseiro de manga batido com whey, acompanhado de torradas crocantes com pasta de ovo cremosa. Ingredientes Sorvete 200g manga congelada 2 colheres leite em pó ou whey Pasta De Ovo 2 torradas 1 ovo cozido 1 colher requeijão Modo de preparo Bata a manga congelada e o whey em…
Um pãozinho saudável e prático feito com ovos, aveia e psyllium, recheado com queijo. Preparado na frigideira em poucos minutos. Ingredientes 2 Ovos 1 colher (sopa) Psyllium 2 colheres (sopa) Aveia em flocos finos uma pitada Sal 1 colher rasa (sopa) Fermento em pó químico Recheio Queijo Modo de preparo Bata os ovos Acrescente aveia…
Cuscuz simples e rápido feito com flocão de milho hidratado e finalizado no microondas. Acompanhado de ovos mexidos e frutas. Ingredientes 1 xícara Flocão de milho 1/2 xícara Água 1 pitada Sal Modo de preparo Misture o flocão de milho, água e sal Deixe descansar por 5 minutos para hidratar bem Coloque em uma forminha…