Uma receita fácil e rápida que salva a manhã. Mingau cremoso feito com banana, leite e aveia em flocos, finalizado com canela. Ingredientes 1 banana 1 xícara (200 ml) leite 2 colheres aveia em flocos canela Modo de preparo Amasse a banana com um garfo e leve ao fogo mexendo até ela assar levemente. Acrescente…
Um mingau nutritivo feito com aveia, banana e tahine, rico em cálcio. A pasta de gergelim adiciona cremosidade e deixa o prato ainda mais saudável. Ingredientes 1 banana nanica madura 1 xícara de chá bebida vegetal de aveia 2 colheres de sopa aveia em flocos 1 colher de sopa tahine pitada canela Ver o vídeo…
Toast com cobertura cremosa e morangos frescos. Opção leve e nutritiva com apenas 171 calorias. Ingredientes Pão Cobertura Creme Morango Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @brunascimentos_
Combinação saudável e saborosa de abacate temperado com ovos, perfeita para começar o dia com energia e sabor. Ingredientes Abacate Ovos Acompanhamento Bolacha de arroz Temperaria Sal Vinagre de maçã Azeite Pimenta do reino Ervas desidratadas Modo de preparo Temperar o abacate com sal, vinagre de maçã, azeite e pimenta do reino Temperear os ovos…
Um mingau nutritivo e saudável feito com aveia em flocos, leite de castanhas, banana e cacau em pó. A banana grelhada no final dá um toque especial ao café da manhã. Ingredientes 1 xícara de chá leite de castanhas 2 colheres de sopa aveia em flocos 1 colher de chá cacau em pó 1 banana…
Panqueca saudável e saborosa feita com aveia em flocos, ovos e temperos naturais. Simples de preparar, perfeita para café da manhã e pode ser acompanhada de recheios como frango cremoso. Ingredientes 1 xícara Aveia em flocos 1 xícara Água 2 Ovos 2 colheres Azeite Temperos 1/2 colher de chá Sal Páprica Açafrão Orégano desidratado Pimenta…
Aveia assada com sabor clássico de torta de maçã. Uma opção saudável, vegana e prática para o café da manhã. Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @marinavegfit
Panquecas saudáveis e saborosas inspiradas em bolo de cenoura. Leves e fáceis de preparar, com cobertura de chocolate ao leite. Ingredientes Massa 1 ovo 70g cenoura ralada 2 colheres de sopa farinha de aveia 1 colher de sopa adoçante xilitol ou eritritol 1 colher de chá fermento Cobertura 2 quadradinhos chocolate meio amargo 1 colher…
Panquecas feitas com ovos, iogurte natural e farinha de aveia, rechadas com morangos e chocolate. Cobertura com morangos amassados, mel e chocolate 70%. Ingredientes Massa 2 Ovos 1 copinho Iogurte natural 1 xícara Farinha de aveia 2 colheres de sobremesa Açúcar de coco 1 colher de sobremesa Fermento em pó Recheio Morangos fatiados Gotas de…
Overnight oats com sabor de bolo de cenoura. Cenoura ralada, aveia e chia repousam na geladeira de um dia para o outro, servidos com cobertura de chocolate meio amargo. Ingredientes 2 colheres cenoura ralada 2 colheres aveia 1 colher semente de chia 1 colher mel leite (animal ou vegetal) Cobertura 30 gramas chocolate meio amargo…
Cereal caseiro inspirado em Oreo, versão proteica e vegana. Perfeito para o café da manhã, pode ser adaptado com ingredientes de sua preferência. Ingredientes Proteína em pó Farinha de aveia Leite em pó vegetal Adoçante Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @marinavegfit
Panquecas veganas feitas com farinha de aveia e proteína vegana em pó, recheadas com maçã. Uma opção proteica e saudável para o café da manhã. Ingredientes 1 (ou 2 se for pequena) maçã 40g farinha de aveia 30g proteína vegetal em pó canela em pó adoçante 1 colher de chá fermento químico 180ml (aproximado) água…