Um lanche saudável feito com mandioca cozida, ovos e farinha de aveia, recheado com frango desfiado e queijo. Prático para preparar com antecedência na semana. Ingredientes 2 xícaras (400g) Mandioca cozida 4 Ovos 4 colheres de sopa (40g) Farinha de aveia 1 colher de sobremesa Sal 1 colher de sopa (15ml) Azeite 1 colher de…
Canapés cremosos com frango desfiado, maionese, cenoura e cheiro verde. Servido sobre pão de forma cortado em fatias. Ingredientes 2 peitos de frango cozidos e desfiados 2 colheres de sopa maionese ou creme de ricota ou requeijão 1 cenoura ralada 1/2 xícara cheiro verde picado 1 colher de sopa azeite Tempero sal pimenta do reino…
Beirute fechado pronto em 10 minutos na air fryer. Um prato prático com wrap recheado de patinho moído, mussarela light e orégano, selado e dourado. Ingredientes 2 massa de wrap 1 gema Recheio patinho moído mussarela light orégano Modo de preparo Umideça 2 massas de wrap por 20 segundos para ficar mais maleável e poder…
Uma torrada criativa com chocolate amargo, queijo e banana, finalizada na airfryer. Uma combinação perfeita de sabores doces e salgados. Ingredientes 1 fatia pão 15g chocolate amargo 1 fatia queijo banana nanica a gosto canela Modo de preparo Amassar o centro da fatia de pão com uma colher Adicionar o chocolate picadinho Adicionar a fatia…
Hot dog crocante com queijo mussarela, revestido em massa light e empanado em panko. Uma versão coreana do clássico lanche, perfeita para aperitivos e refeições rápidas. Ingredientes Massa 1 Ovo 1 xícara Leite 2 colheres de sopa Açúcar 2 xícaras Farinha de trigo 1 pitada Sal 1 colher de sopa Fermento Empanamento Queijo mussarela Panko…
Um lanche rápido e saudável perfeito para matar a fome. Aveia, chia e iogurte natural descansam na geladeira e recebem uma cobertura refrescante de morango com mel no dia seguinte. Ingredientes 1 colher Aveia em flocos 1 colher Chia 1 potinho Iogurte natural 1 colher Mel ou adoçante Cobertura Morangos Mel ou adoçante Modo de…
Um lanche simples, delicioso e cheiroso. Pastel feito com massa de farinha de aveia, iogurte e mel, recheado com maçã e canela. Ingredientes Recheio 1/2 Maçã pequena Canela Massa 5 colheres (sopa) – 35g Farinha de aveia 1 colher (sopa) – 10g Iogurte 1 colher (sopa) – 10g Mel 1 colher (sobremesa) – 5ml Óleo…
Tortinha de pizza individual crocante por fora e macia por dentro. Receita prática feita na airfryer ou no forno. Ingredientes 1 ovo 3 colheres (sopa) / 21g farinha de aveia 1 colher (chá) / 2,5ml azeite 1/2 tomate pequeno picado 3 colheres / 30g muçarela ralada 1 colher (chá) fermento em pó sal orégano Modo…
Pastel assado de massa à base de banana e aveia, recheado com queijo e goiabada sem açúcar. Uma opção leve e saudável para lanche. Ingredientes 1 (85g) Banana nanica madura 1 colher de chá (5ml) Manteiga 1 xícara (100g) Farinha de aveia Recheio Queijo Goiabada sem açúcar Acabamento 1 Gema Modo de preparo Bata a…
Uma tortinha caseira feita em frigideira pequena com massa de milho e frango desfiado. Receita prática e saudável, assada em fogo baixo até ficar firme e dourada. Ingredientes Massa 1 Ovo 2 colheres (sopa) – 20g Flocão de milho 2 colheres (sopa) – 20g Milho cozido 1 colher (sobremesa) – 5ml Azeite Sal 1 colher…
Coxinha prática e rápida feita com batata, frango e cream cheese light, sem glúten. Assada na airfryer, é uma opção saudável com poucos ingredientes. Ingredientes Recheio 100g Frango cozido e desfiado 40g Cream cheese light ou creme de ricota 1 colher (chá) Sal Páprica defumada Massa 1 colher (sopa) Água do cozimento do frango 10ml…
Lanche fit e proteico à base de iogurte desnatado com whey de baunilha, chocolate branco e abacaxi. Perfeito para o café da tarde. Ingredientes 80g Iogurte desnatado 30g Whey de baunilha 15g Chocolate branco sem açúcar ralado 60g Abacaxi maduro picado Modo de preparo Misture o iogurte desnatado com o whey de baunilha Adicione o…