Lanche saudável e prático feito na frigideira com frango desfiado, goma de tapioca e queijo. Uma receita fácil e rápida com apenas 222 calorias. Ingredientes 1 Ovo 3 colheres (sopa) – 30g Goma de tapioca 1/2 xícara – 40g Frango desfiado 2 colheres (sopa) – 10g Queijo muçarela ralado 1/2 – 20g Tomate picado Sal…
Lanche fit e proteico à base de iogurte desnatado com whey de baunilha, chocolate branco e abacaxi. Perfeito para o café da tarde. Ingredientes 80g Iogurte desnatado 30g Whey de baunilha 15g Chocolate branco sem açúcar ralado 60g Abacaxi maduro picado Modo de preparo Misture o iogurte desnatado com o whey de baunilha Adicione o…
Bolinho individual saudável e protéico, perfeito para café da manhã ou lanche. Com calda de whey, oferece 261 calorias e é uma opção nutritiva e fácil de preparar. Ingredientes 3 colheres (sopa) – 15g Coco ralado 1 colher (sopa) Adoçante 1 colher (chá) – 2,5ml Óleo de coco 1 colher (sopa) – 10g Farinha de…
Um crepe saudável feito com banana da terra, ovos e farelo de aveia, recheado com queijo derretido. Perfeito para um café da manhã nutritivo e rápido. Ingredientes 1 ovo 2 c (20g) farelo de aveia 1/2 (80g) banana da terra Recheio 20g queijo Modo de preparo Misture o ovo, farelo de aveia e banana da…
Tortinha de maçã saudável, fácil e deliciosa. Perfeita para lanche da tarde ou café, com apenas 169 calorias. Ingredientes 2 c (sopa) Farinha de amêndoas 1 c (sopa) Farelo de aveia 1 c (sopa) Adoçante em pó (xilitol) 1 c (café) Canela 1 Ovo 1 c (café) Fermento 1/2 Maçã Modo de preparo Bata o…
Bolo fit com menos de 200 calorias, perfeito para café da tarde saudável. Feito em pote com cobertura de maracujá. Ingredientes 1 Ovo 2 cs Farinha de aveia 1 cs Cacau 1 cs Adoçante 1 c chá Azeite ou óleo de coco 1 c chá Fermento Cobertura 1 cs Polpa de maracujá 1 cs Leite…
Um café da manhã rápido e saudável com tapioca acompanhada de ovos mexidos e abacate. Opção nutritiva e prática para começar o dia. Ingredientes Tapioca Ovos Abacate Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Um creme proteico e saudável à base de manga com whey protein. Prático e rápido de fazer, perfeito para preparar no dia anterior e consumir como lanche. Ingredientes 1 Manga 1 colher (10g) Chia 1 scoop Whey de baunilha Modo de preparo Bate todos os ingredientes no liquidificador ou mixer Divide a mistura em potinhos…
Waffle proteico feito com banana, whey protein e farinha de amêndoas. Rende 3 unidades e pode ser acompanhado de uma calda de whey com chocolate e água. Ingredientes 70g Banana madura 15g Whey protein sabor baunilha 15g Farinha de amêndoas 1 Ovo Calda Whey protein sabor chocolate Água Modo de preparo Amasse bem a banana…
Bolinho de cenoura fit e saudável, ideal para café da manhã ou lanche. Opção leve com apenas 245 calorias por porção. Ingredientes cenoura Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Calda saudável com apenas 3 ingredientes, com cerca de 20 calorias por colher de sopa. Perfeita para acompanhar suas receitas favoritas. Ingredientes 25g cacau em pó água quente 1 colher de sopa mel, adoçante (eritritol ou xylitol) ou pasta de tâmaras Modo de preparo Peneire o cacau em pó Adicione água quente mexendo até ficar…
Um bolinho prático e sem ovo para café da manhã, feito com farinha de aveia, cacau em pó e pasta de amendoim. Pode ser preparado no forno ou airfryer. Ingredientes 4 colheres (sopa) / 30g farinha de aveia 1 colher (sopa) / 5g cacau em pó 2 colheres adoçante 1 colher / 15g pasta de…