Pãozinho saudável e low-carb ideal para café da manhã ou lanche, com apenas 123 calorias e rico em proteínas. Receita versátil que pode ser preparada na airfryer ou frigideira. Ingredientes 1 ovo 2 colheres (sopa) psylium 1 colher (sopa) farelo de aveia 1 colher (sopa) água 1 colher (café) azeite 1 colher (chá) fermento em…
Um bolinho prático e saboroso feito com maçã ralada, aveia e especiarias. Leve e nutritivo, com apenas 200 calorias. Ingredientes 1/2 maçã (65g) Maçã ralada Canela em pó 1 colher (sopa) (10g) Uvas passas 2 colheres (sopa) (15g) Aveia em flocos 1 colher (sopa) Adoçante em pó (eritritol) 1 Ovo 1 colher (chá) Fermento em…
Lasanha individual rápida, prática e saudável feita com peito de frango, molho de tomate caseiro e muçarela. Perfeita para quem busca uma refeição proteica e equilibrada. Ingredientes 2 Tomate 2 dentes Alho 2 folhas (30g) Massa de lasanha 200g Peito de frango cozido e temperado 40g Muçarela ralada Modo de preparo Asse os tomates e…
Muffin salgado e prático feito com atum, recheado com tomate, cebola e cream cheese. Receita fit com apenas 97 calorias por unidade e opção de preparo em forno ou airfryer. Ingredientes Recheio 1/4 da lata atum sem óleo ou água 1/2 tomate pequeno picado 1/4 cebola pequena picada 1 colher (sopa) cream cheese light salsinha…
Um crepe saudável e fácil feito com goma de tapioca e cenoura ralada. Cada porção contém apenas 110 calorias e é perfeito para lanches leves e nutritivos. Ingredientes 1 ovo 50g goma de tapioca 30g cenoura ralada 2,5 ml azeite sal açafrão em pó Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Um bolinho doce e saudável feito com fubá e banana, recheado com queijo e goiabada. Assado na frigideira, é perfeito para um lanche rápido e nutritivo. Ingredientes 1 ovo 3 colheres (30g) fubá 1/2 (40g) banana pequena bem madura 15g queijo 15g goiabada sem açúcar Modo de preparo Misture o ovo, fubá, banana, queijo e…
Um lanche saudável e crocante feito com flocão de milho e queijo muçarela, acompanhado de uma pasta cremosa de ovos, espinafre e azeite. Perfeito para uma opção rápida e nutritiva. Ingredientes Snack 50g flocão de milho 40g queijo muçarela ralada 50ml água sal Pasta 2 ovos cozidos 1 colher de chá azeite 50g espinafre cozido…
Um lanche rápido e saudável com apenas 340 calorias, ideal para café da manhã ou lanche da tarde. Feito com um pão proteico low carb acompanhado de um recheio nutritivo à base de ovo e frango. Ingredientes Pão 1 ovo 3 colheres (sopa) farinha de amêndoas 1 colher (café) sal 1 colher (chá) fermento Recheio…
Bolinho fácil e saudável ideal para café da manhã ou lanche da tarde. Leve, prático e com proteína, contendo 320 calorias por porção. Ingredientes 1 ovo 3 colheres (sopa) polpa de maracujá batida 3 colheres (sopa) coco ralado 2 colheres (sopa) farinha de aveia 2 colheres (sopa) adoçante em pó 1 colher (chá) fermento Cobertura…
Lanche fácil e saudável ideal para café da manhã ou lanche da tarde. Receita pronta com apenas 154 calorias por porção. Ingredientes 1 Ovo 2 colheres (sopa) – 14g Farelo de aveia 1 colher (sopa) – 7g Psyllium Sal 1 colher (chá) Fermento Modo de preparo Bata o ovo com o garfo Misture o ovo…
Um lanche rápido, fácil e saudável feito com ovo, tapioca e muçarela. Receita com apenas 246 calorias. Ingredientes 1 ovo 1 clara de ovo 25g muçarela 20g tapioca tomate Tempero sal orégano Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Bolinho prático e saudável feito com banana, aveia e doce de leite. Perfeito para um lanche rápido e nutritivo. Ingredientes 1 ovo 70g banana nanica bem madura pequena 1 colher (chá) canela 3 colheres (sopa) farelo de aveia 1 colher (chá) fermento 1 colher (sopa) doce de leite 1 colher (sopa) leite desnatado 1 colher…