Bolinhos delicados e doces, preparados com doce de leite zero açúcar e adoçante natural. Perfeitos como lanche, com poucas calorias e equilibrados para a rotina. Ingredientes Massa 1 ovo 1 colher de chá essência de baunilha 120 ml leite desnatado 5 gotas estévia 20g doce de leite zero açúcar 5 colheres de sopa rasas farinha…
Uma torta de maçã deliciosa com massa crocante e recheio suculento de maçã caramelizada. Perfeita para quem ama sobremesas clássicas e quer surpreender com um resultado impecável. Ingredientes Massa 3 xícaras Farinha de trigo 2 colheres Açúcar Uma pitada Sal 200 g Manteiga 10 colheres de sopa Água 1 Gema Recheio 6 Maçã 2 xícaras…
Dupla de receitas saudáveis: coalhada seca feita com iogurte natural escorrido e temperado com azeite, sal e pimenta, acompanhada de um Yakult caseiro cremoso à base de soro do iogurte com suco de laranja. Ingredientes Coalhada Seca 2 Iogurte natural Azeite Sal Pimenta-do-reino Yakult Caseiro Soro dos iogurtes 1 Suco de laranja média Essência de…
Tortinhas leves e saudáveis feitas com apenas 3 ingredientes: banana, coco ralado e chocolate. Perfeitas para quem busca uma opção sem glúten com macros controladas. Ingredientes 2 bananas maduras 150 g coco ralado seco sem açúcar Recheio chocolate preto ou branco Modo de preparo Amasse as bananas em uma tigela até virar um purê Adicione…
Pudim leve e rico em proteínas com apenas 180 calorias. Uma versão saudável do clássico pudim, feito com ingredientes simples e doce de leite sem açúcar. Ingredientes 1 ovo 40 ml leite desnatado 20 g leite em pó desnatado Calda 20 g doce de leite sem açúcar Modo de preparo Misture todos os ingredientes da…
Banana em rodelas gratinada com ovos, creme de ricota e muçarela, finalizada com mel. Um prato doce e proteico preparado na airfryer. Ingredientes 2 Bananas 2 Ovos 1 colher (sopa) Creme de ricota light Canela 1 fatia Muçarela Mel Modo de preparo Em um refratário, coloque as rodelas de banana e polvilhe canela por cima….
Bolo de chocolate fit cozido em pote em banho-maria, servido com uma cobertura de leite com gotas de chocolate. Receita leve e nutritiva com macros controlados. Ingredientes Massa 1 ovo 1 colher (sopa) açúcar ou adoçante culinário 1 colher (sopa) óleo de coco 2 colheres (sopa) leite 3 colheres (sopa) farinha de trigo ou aveia…
Pudim leve e rico em proteínas com doce de leite sem açúcar, com apenas 209 calorias por porção. Uma versão saudável e deliciosa para quem busca manter a nutrição em dia. Ingredientes 1 ovo 40 ml leite desnatado 20 g leite em pó desnatado 40 g doce de leite sem açúcar Modo de preparo Misture…
Sobremesa leve e refrescante com massa de leite desnatado e recheio de geleia. Congelada em forminhas de silicone, é perfeita para consumir ao longo da semana. Ingredientes 6 colheres de sopa Leite em pó desnatado 100 ml Leite desnatado Adoçante Recheio 6 colheres de sopa Geleia sem açúcar Modo de preparo Misture o leite em…
Sobremesa fácil e elegante em que as cascas de laranja são preenchidas com um creme de chocolate e ovos cremoso. Perfeita para impressionar convidados com um toque de sofisticação. Ingredientes 3 laranjas médias 80g chocolate 4 ovos raspas de laranja Modo de preparo Corte a parte de cima das 3 laranjas, formando uma tampinha. Retire…
Delicado bombom de morango recheado com brigadeiro cremoso de maracujá, finalizado com cobertura de chocolate derretido e decoração com chocolate branco. Ingredientes Redução De Maracujá 250 ml Polpa de maracujá Brigadeiro De Maracujá 1 caixa Leite condensado ½ caixa Creme de leite 3 colheres (sopa) Leite em pó 1 colher (sopa) Manteiga 2 colheres (sopa)…
Sobremesa cremosa e deliciosa com goiabada no fundo e um pudim de ovos, creme de leite e requeijão cremoso. Assado em forno ou em banho maria, com opção de gratinar na airfryer. Ingredientes 250 g goiabada em fatias Creme 3 ovos 1 caixinha (200 g) creme de leite 1 pote (200 g) requeijão cremoso Modo…