Cookie de chocolate super prático, delicioso e ideal para pós-treino. Receita com baixas calorias e rico em proteína, perfeito para lanches saudáveis. Ingredientes 1 Clara de ovo 4 colheres (sopa) / 28g Farinha de amêndoas 1 colher (sobremesa) / 5g Manteiga 1 colher (sopa) / 7g Whey de chocolate 1 colher (sopa) / 5g Cacau…
Brownie rápido, saudável e delicioso. A receita rende 9 pedaços com 82 calorias, 3g de carboidratos, 6,4g de gordura e 3,9g de proteína cada. Ingredientes 3 Ovos 6 colheres (sopa) Adoçante 2 colheres (sopa) – 10g Cacau 5 colheres (sopa) – 35g Farinha de amêndoas 3 colheres – 45g Pasta sabor avelã Modo de preparo…
Sobremesa fit e leve para a Páscoa com casca de chocolate 70% e recheio cremoso de whey protein e leite. Rende 4 unidades com apenas 133 calorias cada. Ingredientes Casca 60g Chocolate 70% Recheio 200ml Leite 20g Whey protein sabor chocolate branco 5g Maisena Chocolate branco sem açúcar Modo de preparo Faça a casca do…
Bolinho de chocolate saudável e prático para um lanche rápido. Receita completa com 294 calorias, ideal para dietas. Ingredientes 1 ovo 2 colheres (14g) farelo de aveia 3 tâmaras jumbo 1 colher cacau em pó 1 colher de chá (3ml) azeite 1 colher de chá fermento Calda 1 colher de sopa chocolate 70% sem açúcar…
Um sorvete delicioso e prático feito com mousse de maracujá, iogurte grego e whey protein. Perfeito para dias quentes e fácil de preparar. Ingredientes 2 Polpa de maracujá 180g Iogurte grego 1 sachê Whey protein de torta de maracujá Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri
Um bombom gelado feito com iogurte grego, whey isolado de chocolate e cobertura de chocolate branco. Receita simples com apenas 3 ingredientes principais. Ingredientes 2 potes Iogurte grego 2 medidas Whey Isolado sabor chocolate Cobertura 2 barras Chocolate branco Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @cristianalimanutri
Sobremesa fácil e saudável feita com uvas e um creme cremoso de iogurte grego com whey protein de torta de limão. Uma combinação refrescante e doce, perfeita para lanches e sobremesas sem culpa. Ingredientes uva Creme 1 pote iogurte grego 1 sachê Whey Protein Torta de Limão Modo de preparo Misture o iogurte grego com…
Blondies deliciosos com chocolate branco, ao leite e gold, com pasta de biscoff e biscoito lotus. Perfeito para dias frios e para satisfazer qualquer desejo por chocolate. Ingredientes 230g manteiga sem sal derretida 165g açúcar mascavo 165g açúcar refinado 2 ovos 1 col de chá essência de baunilha 85 a 90g pasta de biscoff 250g…
Uma sobremesa sofisticada com três camadas: brownie, doce de leite e merengue italiano, finalizada com chocolate ao leite derretido. Uma versão caseira e fácil de reproduzir da famosa torta do restaurante Flo de Punta del Este. Ingredientes Brownie Merengue 100g Claras de ovo 200g Açúcar 75ml Água Montagem Doce de leite Cobertura Chocolate ao leite…
Um lanche saudável e prático para a semana, combinando morangos congelados com iogurte grego e whey protein. Ideal para manter na geladeira e consumir durante a rotina. Ingredientes 1 caixinha morangos 1 colher chia 2 colheres adoçante 1/2 xícara água 1 potinho iogurte grego 1/2 xícara whey protein Ver o vídeo completo no TikTok Siga…
Morangos envolvidos em um delicioso brigadeiro de Ninho e banho de calda de açúcar caramelizado. Uma sobremesa viral que combina doçura e caos divertido na cozinha! Ingredientes Brigadeiro De Ninho 1 caixa Leite condensado 1/2 caixa Creme de leite 4 colheres (sopa) Leite Ninho 1 colher (sopa) Manteiga Calda 3 xícaras (chá) Açúcar 1 e…
Versão brasileira criativa da queijadinha com mandioca ralada que adiciona cremosidade e um toque agridoce. Feita com coco ralado, leite de coco e adoçante culinário, é uma opção saudável e nutritiva. Ingredientes 3 ovos 1 xícara mandioca ralada 1 xícara coco ralado 1 xícara coco em flocos 1 colher de sopa óleo de coco 200ml…